牙齦萎縮康復可從改善口腔衛(wèi)生習慣、治療基礎疾病、使用合適藥物、進行手術治療、調整飲食習慣等方面著手。

1. 改善口腔衛(wèi)生習慣：保持良好的口腔衛(wèi)生是預防和改善牙齦萎縮的基礎。要堅持每天早晚正確刷牙，使用軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每次刷牙時間不少于3分鐘。飯后使用清水或漱口水漱口，及時清除口腔內的食物殘渣和細菌。此外，還可定期使用牙線、牙縫刷等清潔工具，清潔牙齒鄰面，防止牙菌斑和牙結石的形成。

2. 治療基礎疾病：許多全身性疾病會導致牙齦萎縮，如糖尿病、貧血等。積極治療這些基礎疾病，控制病情發(fā)展，有助于改善牙齦萎縮的狀況。例如，糖尿病患者應嚴格控制血糖水平，遵循醫(yī)生的治療方案，按時服藥或注射胰島素。

3. 使用合適藥物：可在醫(yī)生指導下使用一些藥物輔助治療。如過氧化氫溶液，具有殺菌消毒作用，可用于清潔口腔，減少牙齦炎癥。碘甘油能消炎、收斂，可涂抹于牙齦患處。甲硝唑口頰片對厭氧菌有抑制作用，能緩解牙齦炎癥。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

4. 進行手術治療：對于嚴重的牙齦萎縮，手術治療是一種有效的方法。如膜齦手術，可覆蓋暴露的牙根面，改善牙齦外觀和功能。引導性組織再生術，能促進牙齦組織的再生和修復。

5. 調整飲食習慣：減少高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物的攝入，多吃富含維生素C、維生素D和鈣的食物，如柑橘、草莓、牛奶、雞蛋等。維生素C有助于增強牙齦組織的抵抗力，維生素D和鈣能促進牙齒和骨骼的健康。

牙齦萎縮的康復需要綜合多方面的措施。改善口腔衛(wèi)生習慣是日常基礎護理，治療基礎疾病能從根源上解決問題，合適的藥物可輔助治療，手術治療針對嚴重情況，調整飲食習慣則為口腔健康提供營養(yǎng)支持。通過這些方法的綜合運用，有望改善牙齦萎縮狀況。若牙齦萎縮問題嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。