當雙胞胎快出生時，運動對身體的影響包括利于分娩、增強體力、改善情緒、促進胎兒入盆、防止血栓形成等，相關前兆有宮縮頻繁、見紅、破水、胎兒下降感、腹部墜脹等。

1. 運動對身體的影響：

利于分娩：適當運動可以鍛煉盆底肌肉，增加肌肉的彈性和韌性，有助于分娩時產(chǎn)道的擴張，使胎兒更順利地通過產(chǎn)道，縮短分娩時間。

增強體力：運動能夠提高孕婦的心肺功能和身體耐力，儲備足夠的體力，以應對分娩過程中長時間的用力和消耗。

改善情緒：運動可以促進身體分泌內啡肽等神經(jīng)遞質，幫助孕婦緩解緊張、焦慮的情緒，保持良好的心理狀態(tài)，更積極地面對分娩。

促進胎兒入盆：運動時胎兒在子宮內的位置可能會發(fā)生一定變化，有助于胎兒頭部更好地下降進入骨盆，為分娩做好準備。

防止血栓形成：孕期血液處于高凝狀態(tài)，長時間不活動容易形成血栓。適當運動可以促進血液循環(huán)，降低血栓形成的風險。

2. 相關前兆：

宮縮頻繁：臨近分娩時，子宮會出現(xiàn)有規(guī)律的收縮，起初可能間隔時間較長，隨后逐漸縮短，強度也會逐漸增加。

見紅：這是由于宮頸內口附近的胎膜與該處的子宮壁分離，毛細血管破裂有少量出血，并與宮頸管內的黏液栓混合經(jīng)陰道排出，是分娩即將開始的比較可靠的征象。

破水：胎膜破裂，羊水流出，孕婦會感覺有液體從陰道不自主地流出，一旦發(fā)生破水，應立即平躺并送往醫(yī)院。

胎兒下降感：多數(shù)孕婦會感覺上腹部較前舒適，進食量增多，呼吸較輕快，是因為胎先露部下降進入骨盆入口，使宮底位置下降的緣故。

腹部墜脹：由于胎兒下降，壓迫骨盆和周圍組織，孕婦會感到下腹部墜脹、腰酸等不適。

當雙胞胎快出生時，適當運動對孕婦身體有諸多益處，但要注意運動的方式和強度，避免過度勞累。同時，了解分娩的相關前兆也非常重要，孕婦和家屬應密切關注身體變化，一旦出現(xiàn)上述分娩前兆，應及時做好入院準備，確保母嬰安全。