想要遠離臉上痘痘，可通過保持面部清潔、規(guī)律作息、健康飲食、合理運動、做好防曬、調(diào)節(jié)情緒、正確選擇護膚品、避免擠壓痘痘等日常小習(xí)慣來實現(xiàn)。

1. 保持面部清潔：每日用溫和的潔面產(chǎn)品清洗臉部，可去除皮膚表面的油脂、灰塵和細菌，防止毛孔堵塞。但需注意不要過度清潔，以免破壞皮膚的屏障功能。

2. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜。熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使皮脂腺分泌過多油脂，從而增加長痘的幾率。建議每天保持7 - 8小時的高質(zhì)量睡眠。

3. 健康飲食：減少高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物的攝入，如糖果、油炸食品、辣椒等。多吃新鮮的蔬菜和水果，它們富含維生素和礦物質(zhì)，有助于維持皮膚的健康。例如，維生素C具有抗氧化作用，能促進皮膚的新陳代謝。

4. 合理運動：適當(dāng)進行運動可以促進血液循環(huán)，增強身體的免疫力，同時也有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。每周可進行3 - 5次運動，每次運動30分鐘以上，如慢跑、游泳、瑜伽等。

5. 做好防曬：紫外線會刺激皮膚，導(dǎo)致皮膚老化和炎癥反應(yīng)，加重痘痘問題。外出時應(yīng)涂抹防曬霜、戴帽子、打遮陽傘等，避免皮膚直接暴露在陽光下。

6. 調(diào)節(jié)情緒：長期的精神壓力會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致痘痘的產(chǎn)生?？梢酝ㄟ^聽音樂、旅游、與朋友交流等方式緩解壓力，保持心情舒暢。

7. 正確選擇護膚品：根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇合適的護膚品，避免使用過于油膩、厚重的化妝品。油性皮膚可選擇清爽型的護膚品，而干性皮膚則需要選擇滋潤型的護膚品。

8. 避免擠壓痘痘：擠壓痘痘可能會導(dǎo)致炎癥加重，留下疤痕和色素沉著。如果痘痘比較嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。常用的治療痘痘的藥物有維A酸乳膏、過氧苯甲酰凝膠、夫西地酸乳膏等，但使用時需遵醫(yī)囑。

通過養(yǎng)成以上8個日常小習(xí)慣，可以在一定程度上預(yù)防和改善臉上痘痘的問題。但如果痘痘情況嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診，以便明確病因并進行針對性的治療。