空氣污染致咳嗽有痰，可通過攝入潤(rùn)肺食物、補(bǔ)充維生素、增加蛋白質(zhì)攝入、選擇清淡易消化食物、飲用清熱飲品等進(jìn)行飲食防護(hù)。

1. 攝入潤(rùn)肺食物：空氣污染中的有害物質(zhì)易損傷肺部，導(dǎo)致咳嗽有痰。梨具有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰的作用，可生食、榨汁或燉煮；百合能潤(rùn)肺止咳、清心安神，可與粥一起煮制；銀耳富含天然植物性膠質(zhì)，有滋陰潤(rùn)肺的功效，可做成銀耳羹。

2. 補(bǔ)充維生素：維生素C能增強(qiáng)免疫力，有助于身體抵抗空氣污染帶來的傷害。柑橘類水果如橙子、柚子等富含維生素C；草莓也是維生素C的良好來源。維生素A對(duì)呼吸道黏膜有保護(hù)作用，胡蘿卜、菠菜等富含胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。

3. 增加蛋白質(zhì)攝入：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和免疫系統(tǒng)的重要組成部分。瘦肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能為身體提供能量和修復(fù)受損組織；魚類的蛋白質(zhì)易于消化吸收，且含有不飽和脂肪酸，對(duì)身體有益；豆類及其制品如豆腐、豆?jié){等也是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的不錯(cuò)選擇。

4. 選擇清淡易消化食物：空氣污染導(dǎo)致咳嗽有痰時(shí)，腸胃功能可能會(huì)受到一定影響。粥類如小米粥、南瓜粥等，容易消化，還能為身體提供能量；面條也是清淡易消化的食物，可搭配蔬菜增加營(yíng)養(yǎng)。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重咳嗽癥狀。

5. 飲用清熱飲品：綠茶含有茶多酚等抗氧化物質(zhì)，有清熱去火的作用；蜂蜜水具有潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便的功效；胖大海能清熱利咽、潤(rùn)肺開音，可用于緩解咳嗽有痰的癥狀。

空氣污染致咳嗽有痰時(shí)，合理的飲食防護(hù)至關(guān)重要。通過攝入潤(rùn)肺食物、補(bǔ)充維生素、增加蛋白質(zhì)攝入、選擇清淡易消化食物以及飲用清熱飲品等方式，能在一定程度上減輕咳嗽有痰的癥狀，增強(qiáng)身體抵抗力。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的呼吸內(nèi)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用氨溴索、氯化銨、羧甲司坦等藥物進(jìn)行治療，用藥需遵醫(yī)囑。