陰莖硬不起來，即勃起功能障礙，中醫(yī)認(rèn)為與肝郁氣滯、濕熱下注、腎陽不足、心脾兩虛、瘀血阻滯等因素相關(guān)?？赏ㄟ^中藥調(diào)理、針灸治療、穴位按摩、飲食調(diào)養(yǎng)、運(yùn)動鍛煉等中醫(yī)養(yǎng)生方法改善。

1. 中藥調(diào)理：中藥在治療勃起功能障礙方面有一定療效。如復(fù)方玄駒膠囊，具有溫腎、壯陽、益精的功效，可改善腎陽不足所致的勃起功能障礙；疏肝益陽膠囊，能疏肝解郁、活血補(bǔ)腎，適用于肝郁腎虛和肝郁腎虛兼血瘀證所致功能性勃起功能障礙；還可使用右歸丸，其能溫補(bǔ)腎陽、填精止遺，對腎陽不足引起的陰莖勃起困難有幫助。不過，使用中藥需遵醫(yī)囑。

2. 針灸治療：針灸是中醫(yī)特色療法之一。通過針刺特定穴位，如關(guān)元穴、氣海穴、腎俞穴等，可調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡(luò)氣血，改善勃起功能。關(guān)元穴位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸，針刺此穴可培元固本、補(bǔ)益下焦；氣海穴在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸，有補(bǔ)氣益腎的作用；腎俞穴在腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸，能益腎助陽、強(qiáng)腰利水。

3. 穴位按摩：日?？勺孕邪茨σ恍┭ㄎ粊磔o助改善。比如按摩涌泉穴，涌泉穴位于足底，屈足卷趾時足心最凹陷中，經(jīng)常按摩可滋陰益腎、平肝息風(fēng)；也可按摩會陰穴，會陰穴在陰囊根部與肛門連線的中點(diǎn)，按摩此穴有疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。按摩時力度要適中，每次按摩時間可控制在10 - 15分鐘。

4. 飲食調(diào)養(yǎng)：合理的飲食對勃起功能的改善也有幫助。可多食用一些具有補(bǔ)腎壯陽作用的食物，如韭菜，其有溫中開胃、行氣活血、補(bǔ)腎助陽的功效；羊肉，能暖中補(bǔ)虛、補(bǔ)中益氣、開胃健身、益腎氣；核桃，可補(bǔ)腎固精、潤腸通便。避免食用過多辛辣、油膩、生冷的食物，以免損傷脾胃，影響氣血生成。

5. 運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于增強(qiáng)體質(zhì)，改善勃起功能。像太極拳，動作柔和緩慢，可調(diào)節(jié)呼吸，促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性；八段錦，能調(diào)理臟腑功能、疏通經(jīng)絡(luò)氣血，對整體健康有益；散步也是一種簡單有效的運(yùn)動方式，每天堅持散步30分鐘以上，可促進(jìn)血液循環(huán)，改善身體機(jī)能。

陰莖硬不起來是常見的男性健康問題，中醫(yī)養(yǎng)生方法在改善這一問題上具有獨(dú)特優(yōu)勢。通過中藥調(diào)理、針灸治療、穴位按摩、飲食調(diào)養(yǎng)和運(yùn)動鍛煉等多種方式綜合運(yùn)用，可在一定程度上改善勃起功能。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院男科或中醫(yī)科就診，以便明確病因，進(jìn)行針對性治療。