睡眠不好且拔了智齒后，抽煙不影響睡眠恢復的時間受傷口愈合情況、煙草對神經(jīng)系統(tǒng)影響、個體代謝差異、睡眠質(zhì)量改善程度、口腔健康狀況等因素影響。

1. 傷口愈合情況：拔智齒后，傷口需要時間來愈合。抽煙會使口腔內(nèi)負壓增加，可能導致血凝塊脫落，引起干槽癥等并發(fā)癥，影響傷口愈合。一般來說，拔牙后傷口初步愈合需要1 - 2周，完全愈合可能需要1 - 3個月。只有當傷口基本愈合，抽煙才不會因傷口問題間接影響睡眠。例如，血凝塊穩(wěn)定，傷口無紅腫、疼痛、滲血等癥狀。

2. 煙草對神經(jīng)系統(tǒng)影響：煙草中的尼古丁等成分會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使人興奮，進而影響睡眠質(zhì)量。對于睡眠不好的人來說，這種影響可能更為明顯。個體對煙草中成分的代謝和反應不同，一般在停止抽煙后，神經(jīng)系統(tǒng)需要一定時間來恢復正常的調(diào)節(jié)功能。通常，停止抽煙1 - 2周后，神經(jīng)系統(tǒng)對煙草成分的依賴和興奮反應會有所減輕，但要完全消除影響可能需要1 - 3個月。

3. 個體代謝差異：不同人的身體代謝能力不同，對煙草成分的代謝速度也不一樣。代謝較快的人，可能在較短時間內(nèi)將煙草中的有害物質(zhì)排出體外，對睡眠的影響也會相對較快消除；而代謝較慢的人，可能需要更長時間。一般而言，代謝較快者可能在1 - 2周后抽煙對睡眠的影響就會減小，而代謝較慢者可能需要3 - 4周甚至更久。

4. 睡眠質(zhì)量改善程度：睡眠不好的情況需要逐步改善。在拔智齒后，身體處于恢復階段，睡眠質(zhì)量可能會受到一定影響。如果在這段時間內(nèi)通過調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境等方式使睡眠質(zhì)量得到明顯改善，那么可以相對較早地考慮抽煙，但仍需謹慎。一般來說，當睡眠質(zhì)量穩(wěn)定改善1 - 2周后，抽煙對睡眠恢復的影響會相對較小，但這也不是絕對的。

5. 口腔健康狀況：抽煙會影響口腔衛(wèi)生，導致口臭、牙齦炎癥等問題，這些口腔問題也可能會影響睡眠。拔智齒后，口腔需要保持良好的衛(wèi)生環(huán)境以促進恢復。只有當口腔健康狀況良好，沒有明顯的炎癥、感染等問題時，抽煙才不會因口腔不適而影響睡眠。通常，在拔牙后2 - 3周，口腔健康狀況會逐漸穩(wěn)定，但仍需注意保持口腔清潔。

睡眠不好且拔了智齒后，抽煙不影響睡眠恢復的時間因人而異，受到傷口愈合、煙草對神經(jīng)系統(tǒng)影響、個體代謝、睡眠質(zhì)量改善和口腔健康狀況等多種因素綜合影響。一般建議在拔牙后至少1 - 2周內(nèi)避免抽煙，待各方面情況穩(wěn)定后，再根據(jù)自身情況謹慎考慮是否抽煙。如果在抽煙后出現(xiàn)睡眠問題加重或口腔不適等情況，應及時停止抽煙并就醫(yī)。