懷孕6個月肚子發(fā)緊發(fā)硬，可通過適當休息、調(diào)整姿勢、放松心情、補充水分、合理飲食等方式緩解，若因疾病導致還需藥物治療。

1. 適當休息：懷孕6個月肚子發(fā)緊發(fā)硬，可能是身體疲勞所致。此時需要適當休息，減少活動量，避免長時間站立或行走，讓身體得到放松，緩解子宮收縮引起的不適。

2. 調(diào)整姿勢：不良的姿勢可能會加重肚子發(fā)緊發(fā)硬的癥狀?？梢試L試調(diào)整姿勢，比如改為左側(cè)臥位，這樣能減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，改善子宮胎盤的血液循環(huán)，從而緩解不適。

3. 放松心情：孕婦精神過度緊張、焦慮也可能引發(fā)肚子發(fā)緊發(fā)硬?？梢酝ㄟ^聽舒緩的音樂、看輕松的書籍、與家人朋友聊天等方式放松心情，減輕精神壓力，使身體處于相對平穩(wěn)的狀態(tài)。

4. 補充水分：脫水可能會導致子宮收縮，引起肚子發(fā)緊發(fā)硬。因此孕婦要注意補充水分，多喝溫開水，維持身體正常的水分平衡，減少因脫水導致的子宮收縮。

5. 合理飲食：暴飲暴食或食用辛辣、刺激性食物可能會刺激胃腸道，進而引發(fā)子宮收縮。孕婦應保持合理飲食，少食多餐，選擇清淡、易消化的食物，避免食用可能引起腸胃不適的食物。

6. 藥物治療：如果肚子發(fā)緊發(fā)硬是由先兆流產(chǎn)等疾病引起，可能需要使用藥物進行治療。常用的藥物有硫酸鎂、沙丁胺醇、利托君等。但使用藥物必須在醫(yī)生的指導下進行，嚴格遵醫(yī)囑。

懷孕6個月肚子發(fā)緊發(fā)硬的情況較為常見，多數(shù)情況下可通過上述的日常調(diào)理方法緩解。但如果癥狀持續(xù)不緩解、頻繁發(fā)作或伴有腹痛、陰道流血等異常情況，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的產(chǎn)科就診，以確保孕婦和胎兒的健康。