酒后頭暈可通過補(bǔ)充水分、攝入糖類、休息、藥物緩解、穴位按摩等方式快速恢復(fù)。

1. 補(bǔ)充水分：酒精進(jìn)入人體后會(huì)使血管擴(kuò)張，還會(huì)導(dǎo)致身體脫水，進(jìn)而引發(fā)頭暈。多喝水能促進(jìn)酒精代謝與排出，緩解脫水狀況?？蛇x擇飲用白開水、淡茶水、蜂蜜水等。其中，蜂蜜水含有果糖，能加速酒精的分解吸收。

2. 攝入糖類：飲酒后人體血糖水平可能降低，引發(fā)頭暈。可食用含糖量高的食物，如糖果、餅干、水果等。水果中的葡萄糖、果糖能快速補(bǔ)充能量，加速酒精代謝。常見的水果有香蕉、葡萄、橙子等。

3. 休息：酒后身體需要時(shí)間恢復(fù)，應(yīng)找安靜、舒適的地方躺下休息，保證充足睡眠。睡眠過程中，身體會(huì)進(jìn)行自我修復(fù)，有助于緩解頭暈癥狀。休息時(shí)注意保暖，避免著涼。

4. 藥物緩解：若頭暈癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物。如維生素B6能促進(jìn)酒精代謝，減輕頭暈；鹽酸地芬尼多片可改善內(nèi)耳循環(huán)，緩解頭暈癥狀；氫氯噻嗪片能促進(jìn)尿液排出，加快酒精排泄。但務(wù)必遵醫(yī)囑使用。

5. 穴位按摩：按摩特定穴位可緩解酒后頭暈。如按摩太陽穴，用雙手拇指或食指輕輕按揉太陽穴，每次1 - 2分鐘，可起到提神醒腦、緩解頭暈的作用；按摩百會(huì)穴，位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處，用手指輕輕按壓，每次3 - 5分鐘，能改善頭部血液循環(huán)。

酒后頭暈是常見現(xiàn)象，可通過補(bǔ)充水分、攝入糖類、休息、藥物緩解、穴位按摩等方法快速恢復(fù)。若頭暈癥狀持續(xù)不緩解或伴有嘔吐、頭痛加劇等其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。