老年人消化不好可通過攝入含維生素B的食物改善，如全麥面粉、燕麥、香蕉、瘦肉、牛奶等。

1. 全麥面粉：全麥面粉保留了小麥的麩皮、胚芽和胚乳，富含維生素B族。維生素B1能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化腺的分泌功能，有助于食物的消化和吸收。老年人食用全麥面粉制作的食品，如全麥面包、饅頭等，可在一定程度上改善消化功能。

2. 燕麥：燕麥也是維生素B的良好來源，尤其是維生素B6。維生素B6參與人體多種代謝反應(yīng)，對維持胃腸道正常的生理功能有重要作用。燕麥中的膳食纖維還能增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，進(jìn)一步改善消化狀況。

3. 香蕉：香蕉含有豐富的維生素B族，如維生素B2、B6等。維生素B2參與體內(nèi)生物氧化與能量代謝，有助于提高胃腸道的消化能力。同時(shí)，香蕉質(zhì)地柔軟，易于消化，對于消化功能較弱的老年人來說是一種理想的水果。

4. 瘦肉：瘦肉中含有較多的維生素B12。維生素B12對于神經(jīng)系統(tǒng)和造血系統(tǒng)的健康至關(guān)重要，同時(shí)也參與胃腸道內(nèi)的物質(zhì)代謝過程。它能維持胃腸道黏膜的完整性，促進(jìn)胃酸和消化酶的分泌，增強(qiáng)消化功能。老年人適量食用瘦肉，如豬肉、牛肉等，可補(bǔ)充維生素B12。

5. 牛奶：牛奶富含維生素B2、B6等多種維生素B族成分。維生素B2能促進(jìn)細(xì)胞的氧化還原反應(yīng)，有助于維持胃腸道上皮細(xì)胞的正常功能。而且牛奶營養(yǎng)豐富，容易被人體吸收，對于消化不好的老年人來說，是一種優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)補(bǔ)充品。

綜上所述，老年人消化不好時(shí)，可通過食用全麥面粉、燕麥、香蕉、瘦肉、牛奶等含維生素B的食物來改善消化功能。但食物的作用有限，如果消化問題較為嚴(yán)重，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，日常飲食應(yīng)注意均衡搭配，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。