職場女性內外陰瘙癢，可通過保持清潔、更換內褲、調節(jié)飲食、使用藥物、及時就醫(yī)等方式快速止癢。

1. 保持清潔：外陰局部皮膚不潔會刺激外陰，引發(fā)瘙癢。職場女性可每天用溫水清洗外陰，保持外陰清潔干爽，但要注意避免過度清潔，破壞陰道的自然酸堿平衡。

2. 更換內褲：內褲材質不當或長時間不更換，會使外陰處于潮濕悶熱的環(huán)境，滋生細菌，導致瘙癢。建議選擇寬松、透氣的棉質內褲，并每天更換。換下的內褲要及時清洗，避免細菌滋生。

3. 調節(jié)飲食：辛辣、刺激性食物可能會加重瘙癢癥狀。職場女性應注意飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。同時，要多喝水，促進新陳代謝。

4. 使用藥物：如果瘙癢癥狀較輕，可在醫(yī)生的指導下使用外用藥物止癢，如克霉唑栓、硝酸咪康唑栓、制霉菌素陰道泡騰片等。這些藥物可以抑制真菌生長，緩解瘙癢癥狀。但需注意遵醫(yī)囑使用，不可自行用藥。

5. 及時就醫(yī)：如果瘙癢癥狀持續(xù)不緩解或加重，可能是由陰道炎、外陰炎等疾病引起的。此時，應及時到正規(guī)醫(yī)院的婦科就診，進行相關檢查，如白帶常規(guī)檢查等，以明確病因，并在醫(yī)生的指導下進行針對性治療。

職場女性內外陰瘙癢會給生活和工作帶來不便，通過保持清潔、更換內褲、調節(jié)飲食、使用藥物以及及時就醫(yī)等方法，可以有效緩解瘙癢癥狀。但如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，一定要及時就醫(yī)，以免延誤病情。