空氣不好易使有害顆粒和污染物進(jìn)入人體，影響脾胃運(yùn)化功能，可通過食用山藥、薏米、芡實、白扁豆、紅棗等食物養(yǎng)脾護(hù)健康。

1. 山藥：山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。無論是脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。在臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦等病癥。

2. 薏米：薏米具有利水滲濕、健脾止瀉等功效。其含有多種維生素和礦物質(zhì)，能促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)，可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品。將薏米煮成粥，既能健脾益胃，又容易消化吸收。

3. 芡實：芡實有補(bǔ)脾止瀉、益腎澀精、除濕止帶的作用。它被譽(yù)為“水中人參”，對于脾虛久瀉、食欲不振等有很好的調(diào)理效果?？梢耘c其他食材搭配，如芡實與蓮子、山藥一起熬粥，能增強(qiáng)養(yǎng)脾的功效。

4. 白扁豆：白扁豆能健脾化濕，和中消暑。對于脾胃虛弱、食欲不振、大便溏瀉等癥狀有改善作用。尤其在夏季，暑濕較重，食用白扁豆可以有效緩解因暑濕導(dǎo)致的脾胃不適。可將白扁豆煮熟后涼拌食用，也可與大米一起煮粥。

5. 紅棗：紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用。它富含多種維生素和微量元素，能增強(qiáng)脾胃功能，提高機(jī)體免疫力?？梢灾苯邮秤眉t棗，也可將其與桂圓、枸杞等一起泡水喝，或者加入到湯品中，起到養(yǎng)脾補(bǔ)血的效果。

空氣不好會對脾造成一定的傷害，而通過合理的飲食，食用山藥、薏米、芡實、白扁豆、紅棗等食物，可以在一定程度上養(yǎng)脾護(hù)脾，維持脾胃的正常功能，促進(jìn)身體健康。但如果脾胃不適癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。