職場(chǎng)人黑眼圈嚴(yán)重可通過調(diào)整作息、改善飲食、按摩護(hù)理、使用藥物、就醫(yī)治療等方式改善，如保證充足睡眠、補(bǔ)充維生素、按摩眼周、使用眼霜、治療相關(guān)疾病等。

1. 調(diào)整作息：職場(chǎng)人通常工作壓力大、熬夜多，這會(huì)打亂生物鐘，影響眼周血液循環(huán)，加重黑眼圈。因此要保證充足睡眠，養(yǎng)成規(guī)律作息，盡量在晚上11點(diǎn)前入睡，每天保證7 - 8小時(shí)的睡眠時(shí)間。良好的睡眠能讓身體和眼睛得到充分休息，促進(jìn)眼周血液循環(huán)，減輕黑眼圈。

2. 改善飲食：日常飲食中可增加富含維生素的食物攝入，如橙子、檸檬等富含維生素C的水果，它具有抗氧化作用，能抑制黑色素生成；胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等富含維生素A的食物，可維持正常視覺功能，改善眼周肌膚狀態(tài)。同時(shí)，要減少辛辣、油膩、刺激性食物的攝入，避免加重身體負(fù)擔(dān)。

3. 按摩護(hù)理：每天早晚可進(jìn)行眼周按摩，用無名指指腹輕輕按摩眼周穴位，如睛明穴、攢竹穴、魚腰穴等，每次按摩3 - 5分鐘，以促進(jìn)眼周血液循環(huán)，緩解眼部疲勞。也可使用一些具有保濕、淡化黑眼圈功效的眼霜，涂抹后輕輕按摩至吸收。

4. 使用藥物：如果黑眼圈是由一些疾病引起的，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。如因過敏導(dǎo)致眼周血液循環(huán)不暢出現(xiàn)黑眼圈，可使用氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等抗組胺藥物；若存在眼部炎癥，可使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液、氯霉素滴眼液等消炎藥物。但需注意，使用藥物必須遵醫(yī)囑。

5. 就醫(yī)治療：若黑眼圈嚴(yán)重且通過上述方法無法改善，可能是由某些疾病導(dǎo)致的，如內(nèi)分泌失調(diào)、腎臟疾病等。此時(shí)應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行全面檢查，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。

職場(chǎng)人黑眼圈嚴(yán)重是一個(gè)常見問題，可通過調(diào)整作息、改善飲食、按摩護(hù)理、使用藥物等方法進(jìn)行改善。若情況嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)治療。在日常生活中，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，關(guān)注眼部健康。