22周羊水指數(shù)不正常，孕媽可通過調(diào)整生活方式、密切監(jiān)測胎兒情況、接受藥物治療、進行羊膜腔灌注以及及時就醫(yī)診斷處理等措施應(yīng)對。

1. 調(diào)整生活方式：羊水指數(shù)不正常時，孕媽要保證充足休息，避免過度勞累，防止加重身體負擔影響羊水情況。在飲食上，若羊水過少可適當增加水分攝入，多喝溫開水、豆?jié){等；若羊水過多則要減少鹽分攝入，避免食用過咸食物。同時，保持良好心態(tài)也很重要，過度焦慮緊張可能影響內(nèi)分泌，進而對羊水產(chǎn)生不良影響。

2. 密切監(jiān)測胎兒情況：孕媽需按照醫(yī)生要求定期進行產(chǎn)檢，通過超聲檢查等手段密切關(guān)注羊水指數(shù)變化以及胎兒的生長發(fā)育情況，包括胎兒的大小、胎位、胎動等。在家中也可以自行數(shù)胎動，若發(fā)現(xiàn)胎動異常，如胎動過于頻繁或明顯減少，應(yīng)及時就醫(yī)。

3. 藥物治療：如果是因母體血容量不足或缺氧引起的羊水過少，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用低分子右旋糖酐、復(fù)方丹參注射液、黃芪注射液等藥物，以改善胎盤血液循環(huán)，增加羊水量。但用藥必須嚴格遵醫(yī)囑，不能自行用藥。

4. 羊膜腔灌注：當羊水過少嚴重影響胎兒健康時，可考慮進行羊膜腔灌注。該操作是在超聲引導(dǎo)下，將適量的生理鹽水注入羊膜腔內(nèi)，以增加羊水量，為胎兒提供更好的生存環(huán)境。不過，羊膜腔灌注有一定風險，需要嚴格掌握適應(yīng)證和禁忌證。

5. 及時就醫(yī)診斷處理：羊水指數(shù)不正常可能是由多種原因引起的，如胎兒結(jié)構(gòu)異常、妊娠合并癥等。因此，孕媽一旦發(fā)現(xiàn)羊水指數(shù)異常，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，醫(yī)生會通過詳細檢查明確病因，并根據(jù)具體情況制定個性化的治療方案。如果是胎兒結(jié)構(gòu)異常導(dǎo)致的羊水問題，可能需要進一步評估胎兒預(yù)后，必要時需考慮終止妊娠。

22周羊水指數(shù)不正常會對胎兒健康造成一定影響，孕媽要重視起來，采取上述措施積極應(yīng)對。同時，要嚴格遵循醫(yī)生的建議和指導(dǎo)，密切配合治療，以保障自身和胎兒的健康安全。