22周羊水指數(shù)不正常，孕媽可通過調(diào)整生活方式、密切監(jiān)測(cè)胎兒情況、接受藥物治療、進(jìn)行羊膜腔灌注以及及時(shí)就醫(yī)診斷處理等措施應(yīng)對(duì)。

1. 調(diào)整生活方式：羊水指數(shù)不正常時(shí)，孕媽要保證充足休息，避免過度勞累，防止加重身體負(fù)擔(dān)影響羊水情況。在飲食上，若羊水過少可適當(dāng)增加水分?jǐn)z入，多喝溫開水、豆?jié){等；若羊水過多則要減少鹽分?jǐn)z入，避免食用過咸食物。同時(shí)，保持良好心態(tài)也很重要，過度焦慮緊張可能影響內(nèi)分泌，進(jìn)而對(duì)羊水產(chǎn)生不良影響。

2. 密切監(jiān)測(cè)胎兒情況：孕媽需按照醫(yī)生要求定期進(jìn)行產(chǎn)檢，通過超聲檢查等手段密切關(guān)注羊水指數(shù)變化以及胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育情況，包括胎兒的大小、胎位、胎動(dòng)等。在家中也可以自行數(shù)胎動(dòng)，若發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)異常，如胎動(dòng)過于頻繁或明顯減少，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

3. 藥物治療：如果是因母體血容量不足或缺氧引起的羊水過少，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用低分子右旋糖酐、復(fù)方丹參注射液、黃芪注射液等藥物，以改善胎盤血液循環(huán)，增加羊水量。但用藥必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不能自行用藥。

4. 羊膜腔灌注：當(dāng)羊水過少嚴(yán)重影響胎兒健康時(shí)，可考慮進(jìn)行羊膜腔灌注。該操作是在超聲引導(dǎo)下，將適量的生理鹽水注入羊膜腔內(nèi)，以增加羊水量，為胎兒提供更好的生存環(huán)境。不過，羊膜腔灌注有一定風(fēng)險(xiǎn)，需要嚴(yán)格掌握適應(yīng)證和禁忌證。

5. 及時(shí)就醫(yī)診斷處理：羊水指數(shù)不正?？赡苁怯啥喾N原因引起的，如胎兒結(jié)構(gòu)異常、妊娠合并癥等。因此，孕媽一旦發(fā)現(xiàn)羊水指數(shù)異常，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，醫(yī)生會(huì)通過詳細(xì)檢查明確病因，并根據(jù)具體情況制定個(gè)性化的治療方案。如果是胎兒結(jié)構(gòu)異常導(dǎo)致的羊水問題，可能需要進(jìn)一步評(píng)估胎兒預(yù)后，必要時(shí)需考慮終止妊娠。

22周羊水指數(shù)不正常會(huì)對(duì)胎兒健康造成一定影響，孕媽要重視起來，采取上述措施積極應(yīng)對(duì)。同時(shí)，要嚴(yán)格遵循醫(yī)生的建議和指導(dǎo)，密切配合治療，以保障自身和胎兒的健康安全。