右上臂疼痛可能由多種原因引起，如肌肉勞損、肩周炎、頸椎病等。解決右上臂疼痛的康復(fù)方法有物理治療、運動康復(fù)、藥物治療、中醫(yī)治療等。

1. 物理治療：物理治療是緩解右上臂疼痛常用的方法。熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕疼痛和肌肉緊張，可用熱毛巾或熱水袋敷于疼痛部位，每次15 - 20分鐘，每天可進(jìn)行數(shù)次。按摩也能放松肌肉，改善癥狀，可由專業(yè)人員進(jìn)行按摩，重點按摩疼痛的肌肉和相關(guān)穴位。此外，還可采用紅外線照射、超聲波治療等物理手段，這些方法能促進(jìn)炎癥吸收，緩解疼痛。

2. 運動康復(fù)：適當(dāng)?shù)倪\動有助于增強(qiáng)上臂肌肉力量，改善關(guān)節(jié)活動度。如伸展運動，可站立位，將右上臂伸直，然后用左手將右上臂向身體方向牽拉，保持15 - 30秒，重復(fù)多次。還有旋轉(zhuǎn)運動，緩慢轉(zhuǎn)動右上臂，順時針和逆時針方向各轉(zhuǎn)動10 - 15次。另外，可借助一些簡單的器械進(jìn)行力量訓(xùn)練，如使用小啞鈴進(jìn)行上臂的屈伸運動，但要注意運動強(qiáng)度適中，避免過度勞累。

3. 藥物治療：藥物能有效緩解疼痛癥狀。非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛的作用，可減輕局部炎癥和疼痛。肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，能緩解肌肉緊張。此外，還可外用一些藥物，如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏等，直接作用于疼痛部位。使用藥物時需遵醫(yī)囑。

4. 中醫(yī)治療：中醫(yī)治療在緩解右上臂疼痛方面也有獨特的優(yōu)勢。針灸通過刺激特定穴位，調(diào)節(jié)氣血運行，達(dá)到止痛的效果，常用穴位有肩髃、曲池、手三里等。推拿可調(diào)整關(guān)節(jié)位置，放松肌肉，改善局部癥狀。中藥內(nèi)服可根據(jù)患者的具體情況進(jìn)行辨證論治，選用合適的方劑，如身痛逐瘀湯等。

右上臂疼痛會給生活和工作帶來不便，通過物理治療、運動康復(fù)、藥物治療和中醫(yī)治療等康復(fù)方法，可有效緩解疼痛癥狀。但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對性治療。