月經期肚子涼較為常見，與宮寒、氣血不足、外感寒邪、經絡不通、情緒因素等有關，艾灸可通過刺激穴位來改善，此外還有飲食、運動、保暖、中藥調理等方法。

1. 原因之宮寒：宮寒是導致月經期肚子涼的常見原因。女性腎陽不足，胞宮失于溫煦，就容易出現(xiàn)宮寒。宮寒會使子宮內血液循環(huán)減慢，氣血運行不暢，從而引起肚子涼。

2. 原因之氣血不足：氣血是人體生命活動的物質基礎。若女性氣血不足，在月經期時，經血流出，氣血更加虧虛，無法充分溫暖腹部，就會導致肚子涼。

3. 原因之外感寒邪：經期女性身體較為虛弱，若不注意保暖，如貪涼飲冷、穿著過少等，寒邪就容易侵襲人體，凝滯氣血，使腹部發(fā)涼。

4. 原因之經絡不通：經絡是氣血運行的通道。當經絡不通時，氣血運行受阻，腹部得不到足夠的氣血滋養(yǎng)，就會出現(xiàn)發(fā)涼的癥狀。長期久坐、缺乏運動等都可能導致經絡不通。

5. 原因之情緒因素：情緒波動也會影響身體的氣血運行。經期女性情緒容易不穩(wěn)定，長期處于焦慮、抑郁等不良情緒中，會導致肝郁氣滯，氣血運行不暢，進而引起肚子涼。

6. 艾灸的作用：艾灸具有溫通經絡、散寒除濕、調和氣血的作用。通過艾灸特定穴位，如關元穴、氣海穴、神闕穴等，可以促進腹部血液循環(huán)，改善肚子涼的癥狀。

7. 其他調理方法：在飲食上，可多吃一些溫熱性的食物，如羊肉、桂圓、紅棗等，避免食用生冷食物。適當進行運動，如散步、瑜伽等，有助于促進氣血運行。注意腹部保暖，可使用熱水袋熱敷。還可在醫(yī)生指導下服用一些中藥進行調理，如艾附暖宮丸、烏雞白鳳丸、八珍益母丸等。

月經期肚子涼是多種因素共同作用的結果。艾灸是一種有效的升溫方法，同時結合飲食、運動、保暖和中藥調理等綜合措施，能更好地改善癥狀。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院婦產科或中醫(yī)科就診。