深蹲膝蓋響不疼可能由多種原因引起，中醫(yī)調(diào)理方法包括中藥內(nèi)服、中藥外敷、針灸治療、推拿按摩、康復(fù)鍛煉等。

1. 中藥內(nèi)服：可選用一些具有補(bǔ)益肝腎、強(qiáng)筋健骨、活血通絡(luò)功效的中藥。如仙靈骨葆膠囊，其主要成分有淫羊藿、續(xù)斷等，能滋補(bǔ)肝腎，接骨續(xù)筋，強(qiáng)身健骨；壯骨關(guān)節(jié)丸，由狗脊、淫羊藿、獨(dú)活等組成，有補(bǔ)益肝腎、養(yǎng)血活血、舒筋活絡(luò)、理氣止痛的作用；舒筋活血片，含有紅花、香附、狗脊等藥物，能舒筋活絡(luò)，活血散瘀。使用中藥需遵醫(yī)囑。

2. 中藥外敷：將具有活血化瘀、消腫止痛作用的中藥打成粉末，用醋或酒調(diào)成糊狀，敷于膝蓋部位。常見的藥材有乳香、沒藥、血竭等。中藥外敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解膝蓋不適。

3. 針灸治療：通過針刺特定穴位來調(diào)節(jié)人體氣血運(yùn)行，改善膝蓋的狀況。常用穴位有犢鼻、梁丘、血海、陽陵泉、陰陵泉等。針灸能激發(fā)經(jīng)氣活動(dòng)，從而調(diào)整人體臟腑功能，達(dá)到治療疾病的目的。

4. 推拿按摩：專業(yè)的推拿按摩可以放松膝蓋周圍的肌肉，改善關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。按摩手法包括揉法、滾法、按法、拿法等。按摩時(shí)力度要適中，避免過度用力損傷關(guān)節(jié)。

5. 康復(fù)鍛煉：適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉有助于增強(qiáng)膝蓋周圍肌肉的力量，穩(wěn)定關(guān)節(jié)。如太極拳，動(dòng)作緩慢、柔和，能鍛煉膝關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性；八段錦，其動(dòng)作簡單易學(xué)，對膝蓋的康復(fù)有一定幫助；還有直腿抬高練習(xí)，平躺在床上，將腿伸直抬高，能增強(qiáng)股四頭肌的力量。

中醫(yī)調(diào)理深蹲膝蓋響不疼問題具有多種方法，中藥內(nèi)服、外敷可從內(nèi)到外調(diào)理身體，針灸和推拿按摩能直接作用于膝蓋局部，康復(fù)鍛煉則有助于增強(qiáng)膝蓋功能。但每個(gè)人的情況不同，在進(jìn)行調(diào)理時(shí)應(yīng)根據(jù)自身狀況選擇合適的方法，并在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。如果膝蓋響的情況持續(xù)不緩解或出現(xiàn)疼痛等其他癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。