空氣差易導致人體上火牙疼，可通過調(diào)整飲食、改善生活習慣、使用藥物、進行口腔護理、調(diào)節(jié)情緒等方式快速下火。

1. 調(diào)整飲食：多吃具有清熱降火作用的食物，如苦瓜、黃瓜、綠豆、梨等?？喙细缓S生素C和苦瓜苷，有清熱解毒、明目降火的功效；綠豆能消暑利水，緩解上火癥狀。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，這些食物會加重上火情況。

2. 改善生活習慣：保證充足的睡眠，熬夜會使身體陰陽失調(diào)，加重上火。建議每天保持7 - 8小時的睡眠時間。同時，要適當增加運動量，運動可以促進新陳代謝，幫助身體排出毒素。但要注意運動后及時補充水分，防止脫水。

3. 使用藥物：可遵醫(yī)囑使用一些清熱降火的藥物，如牛黃解毒片，其具有清熱解毒的作用，能緩解上火引起的牙疼、咽喉腫痛等癥狀；三黃片能瀉火通便，改善體內(nèi)熱毒內(nèi)盛的情況；黃連上清丸可散風清熱、瀉火止痛，對上火牙疼有一定療效。

4. 進行口腔護理：保持口腔清潔衛(wèi)生，每天至少刷牙兩次，使用軟毛牙刷和含氟牙膏。飯后使用漱口水漱口，能有效清除口腔內(nèi)的食物殘渣和細菌，減少口腔炎癥的發(fā)生。也可以使用牙線清理牙縫，防止食物嵌塞引發(fā)牙疼。

5. 調(diào)節(jié)情緒：長期處于焦慮、緊張等不良情緒中，會導致肝郁化火，加重上火癥狀?？赏ㄟ^聽音樂、看電影、散步等方式放松心情，保持心態(tài)平和。

空氣差易上火牙疼時，可綜合運用調(diào)整飲食、改善生活習慣、使用藥物、進行口腔護理和調(diào)節(jié)情緒等方法快速下火。若牙疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診，查明病因并進行針對性治療。