運(yùn)動(dòng)后膝蓋疼的原因包括運(yùn)動(dòng)過度、熱身不足、膝關(guān)節(jié)損傷、膝關(guān)節(jié)疾病、體重過大等。

1. 運(yùn)動(dòng)過度：長時(shí)間或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，會(huì)使膝蓋承受過大壓力，導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨磨損、滑膜受損，引起疼痛。比如馬拉松運(yùn)動(dòng)員，若訓(xùn)練量突然增加，膝蓋疼痛的概率就會(huì)上升。

2. 熱身不足：運(yùn)動(dòng)前未充分熱身，肌肉和關(guān)節(jié)靈活性不夠，運(yùn)動(dòng)時(shí)膝蓋難以適應(yīng)突然的活動(dòng)，容易引發(fā)疼痛。像一些人直接開始跑步，沒有進(jìn)行腿部拉伸等熱身動(dòng)作，就可能出現(xiàn)這種情況。

3. 膝關(guān)節(jié)損傷：常見的有半月板損傷、韌帶拉傷等。運(yùn)動(dòng)中突然扭轉(zhuǎn)、碰撞等，易導(dǎo)致半月板撕裂或韌帶損傷，產(chǎn)生疼痛。例如籃球運(yùn)動(dòng)中急停、變向，就可能造成此類損傷。

4. 膝關(guān)節(jié)疾病：骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等疾病，會(huì)使膝關(guān)節(jié)本身存在炎癥。運(yùn)動(dòng)刺激后，炎癥加重，疼痛加劇。骨關(guān)節(jié)炎患者的關(guān)節(jié)軟骨退變，運(yùn)動(dòng)時(shí)摩擦增加，疼痛明顯。

5. 體重過大：體重超標(biāo)會(huì)給膝蓋帶來額外負(fù)擔(dān)，運(yùn)動(dòng)時(shí)壓力更大，加速關(guān)節(jié)磨損。肥胖人群在跑步等運(yùn)動(dòng)后，膝蓋疼的情況較為常見。

對(duì)于運(yùn)動(dòng)后膝蓋疼的治療，輕微疼痛可通過休息、冰敷緩解。若疼痛持續(xù)不緩解，需及時(shí)就醫(yī)。治療藥物有布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，可起到消炎止痛作用，但使用時(shí)需遵醫(yī)囑。

運(yùn)動(dòng)后膝蓋疼是多種因素導(dǎo)致的，了解這些原因后，運(yùn)動(dòng)時(shí)要合理安排強(qiáng)度、充分熱身，有膝關(guān)節(jié)疾病或體重過大者更要注意保護(hù)膝蓋。若出現(xiàn)疼痛，應(yīng)根據(jù)情況采取相應(yīng)措施，嚴(yán)重時(shí)及時(shí)就醫(yī)。