孕婦選擇普通牛奶還是酸奶，可從營(yíng)養(yǎng)成分、消化吸收、血糖影響、補(bǔ)鈣效果、口味偏好等方面考量。

1. 營(yíng)養(yǎng)成分：普通牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A、維生素D和維生素B2等，能為孕婦和胎兒提供基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)支持。酸奶除了含有這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，在發(fā)酵過(guò)程中還產(chǎn)生了多種維生素，如維生素B12等，且部分乳糖分解為乳酸，適合乳糖不耐受人群。

2. 消化吸收：普通牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)成分需要在胃腸道中經(jīng)過(guò)一系列消化過(guò)程才能被吸收。酸奶含有大量活性乳酸菌，可改善腸道微生態(tài)環(huán)境，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能，對(duì)于孕期容易出現(xiàn)便秘的孕婦而言，酸奶在消化吸收方面具有優(yōu)勢(shì)。

3. 血糖影響：普通牛奶升糖指數(shù)相對(duì)較低，飲用后血糖上升較為平緩。酸奶在制作過(guò)程中可能會(huì)添加糖分，升糖指數(shù)相對(duì)較高，對(duì)于妊娠期糖尿病孕婦，選擇普通牛奶更利于血糖控制；而血糖正常的孕婦，兩種飲品均可選擇。

4. 補(bǔ)鈣效果：普通牛奶鈣含量豐富，且鈣磷比例適宜，還含有維生素D等促進(jìn)鈣吸收的因子，是孕婦補(bǔ)鈣的良好來(lái)源。酸奶在發(fā)酵過(guò)程中，鈣的存在形式更易被人體吸收，且其中的乳酸也有助于鈣的吸收，從補(bǔ)鈣角度看，兩者效果都較好。

5. 口味偏好：普通牛奶口感清淡，部分孕婦可能覺(jué)得單調(diào)。酸奶具有酸甜的口感，能刺激味蕾，增加食欲，對(duì)于孕期口味改變、食欲不佳的孕婦，酸奶可能更受歡迎。

普通牛奶和酸奶都有各自的特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)。孕婦可根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇。若孕婦消化功能好、無(wú)乳糖不耐受且喜歡清淡口味，普通牛奶是不錯(cuò)的選擇；若孕婦有便秘困擾、乳糖不耐受或偏好酸甜口味，酸奶可能更合適。無(wú)論選擇哪種，都要注意適量飲用，以保證孕期營(yíng)養(yǎng)均衡。