非月經(jīng)期異常出血時，日常飲食營養(yǎng)需注意補充含鐵豐富的食物、攝入富含維生素的食物、保證蛋白質(zhì)的充足供應(yīng)、避免食用辛辣刺激性食物、控制高脂肪食物的攝入等。

1. 補充含鐵豐富的食物：非月經(jīng)期異常出血可能會導(dǎo)致身體失血，從而引起缺鐵性貧血。因此，需要多吃一些含鐵豐富的食物，如動物肝臟、動物血、瘦肉、豆類等。這些食物中的鐵元素含量較高，且易于被人體吸收利用，有助于補充失血所造成的鐵元素缺失，預(yù)防和改善貧血癥狀。

2. 攝入富含維生素的食物：維生素對于維持身體正常的生理功能至關(guān)重要。維生素C可以促進鐵的吸收，維生素K有助于凝血。新鮮的蔬菜和水果中富含各種維生素，如橙子、檸檬、草莓、菠菜、西蘭花等，應(yīng)保證充足的攝入。

3. 保證蛋白質(zhì)的充足供應(yīng)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和生長的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。非月經(jīng)期異常出血會對身體造成一定的損傷，需要足夠的蛋白質(zhì)來促進身體恢復(fù)?？梢赃x擇瘦肉、魚類、蛋類、奶類、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物。

4. 避免食用辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜、大蒜等，可能會刺激子宮收縮，加重出血癥狀。同時，還可能會引起胃腸道不適，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。因此，在非月經(jīng)期異常出血期間，應(yīng)避免食用這類食物。

5. 控制高脂肪食物的攝入：高脂肪食物不易消化，會增加胃腸道負擔。而且，過多的脂肪攝入可能會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，對身體的恢復(fù)產(chǎn)生不利影響。應(yīng)減少油炸食品、動物油脂、奶油等高脂肪食物的食用。

非月經(jīng)期異常出血時，合理的飲食營養(yǎng)對于身體的恢復(fù)至關(guān)重要。通過補充含鐵豐富的食物、攝入富含維生素的食物、保證蛋白質(zhì)的充足供應(yīng)、避免食用辛辣刺激性食物以及控制高脂肪食物的攝入等措施，可以為身體提供必要的營養(yǎng)支持，促進身體的恢復(fù)。但如果異常出血情況持續(xù)或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。