高度近視危害大，需從遺傳因素、用眼習(xí)慣、環(huán)境因素、眼部疾病、缺乏營養(yǎng)等方面進行預(yù)防，同時可通過配鏡、手術(shù)等方式矯正視力。

1. 遺傳因素：高度近視具有一定的遺傳傾向。如果父母雙方均為高度近視，子女患高度近視的概率會明顯增加。因此，有高度近視家族史的人群，更應(yīng)重視近視的預(yù)防和早期篩查。

2. 用眼習(xí)慣：長時間近距離用眼，如長時間看手機、電腦、閱讀等，會使眼睛長期處于緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致近視度數(shù)加深。應(yīng)保持正確的讀寫姿勢，遵循“一拳一尺一寸”原則，即胸口離桌沿一拳，眼睛離書本一尺，手指離筆尖一寸。同時，避免連續(xù)長時間用眼，每用眼 30 - 40 分鐘，應(yīng)休息 10 - 15 分鐘。

3. 環(huán)境因素：長期處于光線過強或過暗的環(huán)境中用眼，會對眼睛造成傷害。應(yīng)保證學(xué)習(xí)和工作環(huán)境光線適宜，避免在陽光直射或昏暗的燈光下看書、寫字。此外，戶外活動時間過少也是導(dǎo)致近視的重要因素，每天應(yīng)保證 2 小時以上的戶外活動時間。

4. 眼部疾病：某些眼部疾病，如青光眼、白內(nèi)障等，可能會影響視力，導(dǎo)致近視度數(shù)加深。因此，應(yīng)定期進行眼部檢查，及時發(fā)現(xiàn)和治療眼部疾病。

5. 缺乏營養(yǎng)：眼睛的正常發(fā)育和功能維持需要充足的營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素 A、C、E，以及鋅、硒等微量元素。如果飲食中缺乏這些營養(yǎng)物質(zhì)，可能會影響眼睛的健康。應(yīng)保持均衡的飲食，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等。

6. 配鏡矯正：對于已經(jīng)患有高度近視的人群，及時佩戴合適的眼鏡是矯正視力的重要方法。應(yīng)選擇正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)進行驗光配鏡，確保眼鏡的度數(shù)準(zhǔn)確。

7. 手術(shù)治療：對于符合手術(shù)指征的高度近視患者，可考慮通過手術(shù)的方式矯正視力，如激光近視手術(shù)、人工晶體植入術(shù)等。但手術(shù)有一定的風(fēng)險和適應(yīng)癥，需要在醫(yī)生的評估和指導(dǎo)下進行。

高度近視的度數(shù)加深會帶來諸多危害，如視網(wǎng)膜脫離、黃斑病變等嚴(yán)重并發(fā)癥，甚至可能導(dǎo)致失明。因此，高度近視度數(shù)不容忽視，應(yīng)從多個方面進行預(yù)防。通過改善用眼習(xí)慣、創(chuàng)造良好的用眼環(huán)境、補充營養(yǎng)、定期檢查等措施，可以有效降低高度近視的發(fā)生風(fēng)險。對于已經(jīng)患有高度近視的人群，應(yīng)及時矯正視力，并定期進行眼部檢查，以保護眼睛健康。