職場(chǎng)人因工作疲勞易出現(xiàn)身體疼痛，大黃和芒硝混合外敷可緩解此類疼痛，此外，還可通過(guò)按摩、熱敷、服用藥物、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)減輕疼痛。

1. 大黃和芒硝混合外敷：大黃具有瀉下攻積、清熱瀉火等功效，芒硝能瀉下通便、潤(rùn)燥軟堅(jiān)、清火消腫。二者混合外敷，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)，從而緩解工作疲勞帶來(lái)的疼痛。但需注意，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，確保安全有效。

2. 按摩：按摩可以放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解身體的緊張和疼痛。職場(chǎng)人可選擇專業(yè)的按摩師進(jìn)行全身或局部按摩，也可讓同事或家人幫忙簡(jiǎn)單按摩肩頸、腰背等部位。

3. 熱敷：熱敷能使局部血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛?？梢允褂脽崦?、熱水袋等進(jìn)行熱敷，每次熱敷時(shí)間約15 - 20分鐘，溫度以感覺(jué)溫暖舒適為宜。

4. 服用藥物：當(dāng)疼痛較為嚴(yán)重時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些止痛藥物，如布洛芬、阿司匹林、對(duì)乙酰氨基酚等。這些藥物能抑制體內(nèi)前列腺素的合成，從而起到止痛作用。

5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：職場(chǎng)人在工作之余應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉力量，改善身體柔韌性，提高身體的抗壓能力，有助于緩解工作疲勞帶來(lái)的疼痛。

6. 調(diào)整工作姿勢(shì)：保持正確的工作姿勢(shì)對(duì)于減輕身體疼痛至關(guān)重要。職場(chǎng)人應(yīng)注意調(diào)整桌椅高度，使眼睛與電腦屏幕保持合適的距離和角度，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭、彎腰或久坐。

職場(chǎng)人工作疲勞帶來(lái)的疼痛可通過(guò)多種方式緩解。大黃和芒硝混合外敷是一種可行的方法，但要遵循醫(yī)囑。同時(shí)，按摩、熱敷、服用藥物、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以及調(diào)整工作姿勢(shì)等方式也能有效減輕疼痛。職場(chǎng)人可根據(jù)自身情況選擇合適的方法，必要時(shí)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的疼痛專科或相關(guān)科室就診。