產(chǎn)后氣血虛弱易疲勞可通過(guò)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健改善，常見(jiàn)方法有按摩足三里穴、按摩關(guān)元穴、艾灸氣海穴、推拿脾俞穴、捏脊療法等。

1. 按摩足三里穴：足三里穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的主要穴位之一，位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸。按摩此穴位能調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力，還可調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣。脾胃功能改善后，氣血生化有源，有助于緩解產(chǎn)后氣血虛弱、易疲勞的癥狀。操作時(shí)可用拇指指腹按揉，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。

2. 按摩關(guān)元穴：關(guān)元穴在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。它是人體元?dú)鈪R聚之處，具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功。產(chǎn)后按摩關(guān)元穴，能補(bǔ)充人體元?dú)猓龠M(jìn)氣血生成，增強(qiáng)身體的能量，減輕疲勞感。按摩時(shí)可采用揉法或按法，每次操作時(shí)間可根據(jù)自身情況而定。

3. 艾灸氣海穴：氣海穴位于下腹部，前正中線上，臍中下1.5寸。艾灸此穴位有溫陽(yáng)益氣、扶正固本、培元補(bǔ)虛的作用。通過(guò)艾灸氣海穴，能激發(fā)經(jīng)氣活動(dòng)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善產(chǎn)后氣血不足的狀況。艾灸時(shí)要注意距離和溫度，避免燙傷皮膚。

4. 推拿脾俞穴：脾俞穴在背部，當(dāng)?shù)?1胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。脾主運(yùn)化，為氣血生化之源，推拿脾俞穴可增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能，使水谷精微更好地轉(zhuǎn)化為氣血。手法可采用點(diǎn)按、揉法等，長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于改善氣血虛弱的癥狀。

5. 捏脊療法：捏脊療法是通過(guò)對(duì)督脈和膀胱經(jīng)的捏拿，刺激全身陽(yáng)氣的運(yùn)行。督脈總督一身之陽(yáng)氣，膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道。產(chǎn)后進(jìn)行捏脊療法，能調(diào)節(jié)臟腑功能，促進(jìn)氣血流通，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解疲勞。操作時(shí)從尾骨開(kāi)始，雙手拇指與食指合作，將皮膚捏起，沿脊柱向上推移，一直捏到頸部大椎穴。

此外，還可配合服用一些具有補(bǔ)氣血作用的中藥，如八珍益母丸、烏雞白鳳丸、十全大補(bǔ)丸等，但需遵醫(yī)囑。

產(chǎn)后氣血虛弱易疲勞是常見(jiàn)的情況，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健方法安全有效且副作用小。通過(guò)按摩足三里穴、關(guān)元穴，艾灸氣海穴，推拿脾俞穴以及捏脊療法等，能促進(jìn)氣血生成和運(yùn)行，改善身體狀況。同時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下配合服用補(bǔ)氣血的中藥。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或婦產(chǎn)科就診。