幫助家人提高心率可通過運動鍛煉、調(diào)整飲食、規(guī)律作息、情緒調(diào)節(jié)、藥物輔助等方式。

1. 運動鍛煉：適當?shù)倪\動能有效提高心率。像散步，速度可根據(jù)家人身體狀況調(diào)整，能促進血液循環(huán)，增強心肺功能，使心率適度提升。慢跑也是不錯的選擇，相較于散步強度稍大，能更明顯地加快心率。還有打太極拳，動作舒緩但連貫，在鍛煉過程中也可讓心率有所上升。

2. 調(diào)整飲食：合理的飲食有助于維持心臟正常功能從而提高心率?？稍黾痈缓鞍踪|(zhì)的食物攝入，如雞蛋、牛奶、魚肉等，為身體提供充足能量。多吃富含維生素的新鮮水果和蔬菜，如蘋果、橙子、菠菜等，能增強心臟活力。同時，適量攝入含咖啡因的飲品，如咖啡、茶等，能在一定程度上刺激心臟，提高心率。

3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠對提高心率很重要。每天應讓家人養(yǎng)成固定的作息時間，早睡早起，避免熬夜。良好的睡眠能使身體各器官得到充分休息，心臟功能也會更穩(wěn)定，有利于心率保持在正常范圍且適當提升。

4. 情緒調(diào)節(jié)：積極樂觀的情緒能讓心臟處于良好的工作狀態(tài)?？梢耘慵胰丝聪矂‰娪?、聽輕松的音樂，緩解生活中的壓力和緊張情緒。當家人心情愉悅時，體內(nèi)的激素水平會更平衡，有助于提高心率。

5. 藥物輔助：如果家人心率過低情況較為嚴重，可在醫(yī)生指導下使用藥物。如阿托品，能解除迷走神經(jīng)對心臟的抑制，使心率加快。沙丁胺醇，可興奮心臟的β受體，起到提高心率的作用。異丙腎上腺素，能增強心肌收縮力，加快心率。但使用藥物必須嚴格遵醫(yī)囑。

通過運動鍛煉、調(diào)整飲食、規(guī)律作息、情緒調(diào)節(jié)和藥物輔助等溫馨行動，能在一定程度上幫助家人提高心率。不過，若家人心率異常情況持續(xù)或伴有其他不適癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。