當(dāng)渾身冷頭疼時，可采取測量體溫、適當(dāng)保暖、補充水分、合理用藥、及時就醫(yī)等措施。

1. 測量體溫：渾身冷頭疼可能是發(fā)熱的前期表現(xiàn)，使用體溫計測量體溫，明確是否發(fā)熱。若體溫在38.5℃以下，可先采取物理降溫等方法；若超過38.5℃，則可能需要使用退熱藥物。

2. 適當(dāng)保暖：渾身冷通常提示體溫處于上升期，此時要適當(dāng)增添衣物、蓋上被子，避免再次受涼。但不宜過度捂汗，以免影響散熱。

3. 補充水分：發(fā)熱會導(dǎo)致身體水分流失增加，多喝溫開水，有助于補充水分，促進新陳代謝，還能幫助散熱。也可以適量飲用一些淡鹽水，維持電解質(zhì)平衡。

4. 合理用藥：如果確定是感冒等引起的渾身冷頭疼，可遵醫(yī)囑使用藥物緩解癥狀。常用的藥物有對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。這些藥物具有解熱鎮(zhèn)痛的作用，能有效緩解頭疼和發(fā)熱癥狀。

5. 及時就醫(yī)：若渾身冷頭疼的癥狀持續(xù)不緩解，或伴有咳嗽、咳痰、呼吸困難、嘔吐、腹瀉等其他癥狀，或體溫持續(xù)高熱不退，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。醫(yī)生會進行詳細(xì)的體格檢查、血常規(guī)等相關(guān)檢查，以明確病因，并給予針對性的治療。

6. 保證休息：充足的休息有助于身體恢復(fù)。盡量減少活動，找一個安靜、舒適的環(huán)境休息，避免勞累和精神緊張。

7. 調(diào)整飲食：選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條、蔬菜湯等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

當(dāng)渾身冷頭疼時，可先自行采取測量體溫、適當(dāng)保暖、補充水分等措施。若癥狀較輕，通過這些方法可能會逐漸緩解。但如果癥狀持續(xù)不改善或加重，一定要及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。同時，要注意休息和飲食調(diào)整，促進身體康復(fù)。