面對胎心率170，準媽媽可通過了解知識、與他人交流、采用放松技巧、轉(zhuǎn)移注意力、尋求專業(yè)幫助等方式調(diào)節(jié)心理壓力。

1. 了解知識：準媽媽應(yīng)主動學習關(guān)于胎心率的相關(guān)知識，知曉正常胎心率范圍通常在110 - 160次/分鐘，但胎心率偶爾達到170并不一定意味著存在嚴重問題。胎兒的活動、準媽媽自身的身體狀況如發(fā)熱、緊張等都可能導致胎心率短暫升高。通過了解這些知識，能減少因未知而產(chǎn)生的恐懼和焦慮。

2. 與他人交流：和有經(jīng)驗的媽媽們交流分享，她們可能有過類似的經(jīng)歷，能提供一些實際的應(yīng)對方法和心理上的支持。同時，也可以和家人溝通，讓家人給予更多的關(guān)心和陪伴，傾訴自己內(nèi)心的擔憂，緩解心理壓力。

3. 采用放松技巧：深呼吸是一種簡單有效的放松方法。準媽媽可以找一個安靜舒適的地方坐下或躺下，慢慢地吸氣，使腹部膨脹，然后再緩緩地呼氣，重復幾次。此外，冥想也有助于放松身心，排除雜念，讓精神得到舒緩。還可以進行漸進性肌肉松弛，從頭到腳依次緊繃和放松身體的各個肌肉群。

4. 轉(zhuǎn)移注意力：可以選擇一些自己感興趣的活動來轉(zhuǎn)移注意力，比如閱讀一本有趣的書籍、欣賞一部喜歡的電影、聽輕松愉快的音樂等。也可以進行適度的運動，如散步、孕婦瑜伽等，但要注意運動強度和時間，避免過度勞累。

5. 尋求專業(yè)幫助：如果心理壓力過大且無法自行緩解，可尋求心理咨詢師的幫助。心理咨詢師能通過專業(yè)的方法和技巧，幫助準媽媽調(diào)整心態(tài)，正確面對胎心率異常帶來的心理負擔。同時，也可以多和產(chǎn)檢醫(yī)生溝通，了解胎兒的具體情況，獲取專業(yè)的建議和指導。

面對胎心率170，準媽媽不必過度驚慌，可通過了解相關(guān)知識、與他人交流、采用放松技巧、轉(zhuǎn)移注意力以及尋求專業(yè)幫助等方式來調(diào)節(jié)心理壓力。保持良好的心態(tài)不僅有利于準媽媽自身的健康，也有助于胎兒的正常發(fā)育。