中醫(yī)可通過按摩頰車穴、地倉穴、合谷穴、下關(guān)穴、人迎穴等經(jīng)絡(luò)穴位來輔助保健除牙垢，同時配合叩齒、咽津等經(jīng)絡(luò)相關(guān)的養(yǎng)生方法，還可借助中藥刷牙、中藥漱口等方式綜合作用。

1. 按摩頰車穴：頰車穴位于面頰部，下頜角前上方約一橫指（中指），當(dāng)咀嚼時咬肌隆起，按之凹陷處。按摩此穴位能促進(jìn)面部血液循環(huán)，增強口腔肌肉活動，有助于減少牙垢堆積。按摩時用雙手拇指指腹分別按揉兩側(cè)頰車穴，力度適中，每次按摩3 - 5分鐘，每天可進(jìn)行2 - 3次。

2. 按摩地倉穴：地倉穴在面部，口角外側(cè)，上直對瞳孔。刺激地倉穴可調(diào)節(jié)面部氣血運行，改善口腔局部的新陳代謝。用食指或中指指腹輕輕按壓地倉穴，每次按壓1 - 2分鐘，每日數(shù)次。

3. 按摩合谷穴：合谷穴在手背，第2掌骨橈側(cè)的中點處。中醫(yī)認(rèn)為，合谷穴與口腔經(jīng)絡(luò)相連，按摩合谷穴能起到清瀉陽明經(jīng)熱的作用，對改善口腔環(huán)境、減少牙垢有一定幫助?？捎媚粗负褪持改笕嗪瞎妊ǎ看? - 5分鐘，每天2 - 3次。

4. 按摩下關(guān)穴：下關(guān)穴在面部，顴弓下緣中央與下頜切跡之間的凹陷中。按摩下關(guān)穴可緩解咀嚼肌緊張，促進(jìn)口腔內(nèi)的氣血流通，進(jìn)而輔助去除牙垢。用雙手食指或中指按揉下關(guān)穴，每次2 - 3分鐘，每日2 - 3次。

5. 按摩人迎穴：人迎穴位于頸部，喉結(jié)旁，胸鎖乳突肌的前緣，頸總動脈搏動處。刺激人迎穴能調(diào)節(jié)頸部及口腔的氣血供應(yīng)，對口腔健康有益。用食指和中指輕輕按壓人迎穴，每次1 - 2分鐘，每天數(shù)次。

6. 叩齒：叩齒是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生方法，通過上下牙齒有節(jié)奏地叩擊，可增強牙齒的堅固性，促進(jìn)牙周組織的血液循環(huán)，減少牙垢形成。每天晨起和睡前，全身放松，口唇輕閉，有節(jié)奏地叩擊上下牙齒各30 - 50次。

7. 咽津：中醫(yī)認(rèn)為唾液有滋養(yǎng)臟腑、清潔口腔的作用。在叩齒后，將口中產(chǎn)生的唾液分三次緩緩咽下，可起到滋養(yǎng)口腔、減少牙垢的效果。

8. 中藥刷牙：可選用具有清潔口腔、抗菌消炎作用的中藥，如石膏、白芷、細(xì)辛等。將這些中藥研成細(xì)粉，代替牙膏刷牙，能在一定程度上幫助去除牙垢。

9. 中藥漱口：用金銀花、菊花、薄荷等中藥材煎水漱口，這些中藥具有清熱解毒、消炎殺菌的功效，可清潔口腔，減少牙垢滋生。

中醫(yī)通過經(jīng)絡(luò)保健除牙垢是一種綜合的養(yǎng)生方法，通過按摩特定的經(jīng)絡(luò)穴位、進(jìn)行叩齒和咽津等養(yǎng)生動作，以及配合中藥刷牙和漱口等方式，可在一定程度上促進(jìn)口腔血液循環(huán)，改善口腔環(huán)境，減少牙垢堆積。但需要長期堅持才能取得較好的效果。同時，如果牙垢問題嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診。