職場人吃玉米拉玉米粒，可通過調整飲食習慣、改善消化功能、補充消化酶、治療腸胃疾病、腹部按摩等方法緩解。

1. 調整飲食習慣：玉米中含有豐富的膳食纖維，不易消化。職場人應注意進食速度，細嚼慢咽，充分咀嚼玉米，這樣能使玉米粒在口腔中被初步磨碎，減輕腸胃消化負擔。同時，要控制玉米的攝入量，避免一次性食用過多。此外，可搭配其他易消化的食物，如米粥、面條等，以促進消化。

2. 改善消化功能：保持規(guī)律的作息，避免熬夜，保證充足的睡眠，有助于維持腸胃正常的消化功能。適當進行運動，如散步、慢跑、瑜伽等，能促進腸胃蠕動，增強消化能力。還可通過腹部熱敷的方式，促進局部血液循環(huán)，改善消化功能。

3. 補充消化酶：消化酶可以幫助分解食物，促進營養(yǎng)物質的吸收。當出現(xiàn)吃玉米拉玉米粒的情況時，可補充一些消化酶類藥物，如復方消化酶膠囊、米曲菌胰酶片、多酶片等，但需遵醫(yī)囑使用。

4. 治療腸胃疾病：若存在腸胃疾病，如胃炎、腸炎、消化不良等，也可能導致吃玉米后拉玉米粒。應及時就醫(yī)，明確病因，并進行針對性治療。如因幽門螺桿菌感染引起的胃炎，可采用四聯(lián)療法進行治療；對于腸炎，可根據病情使用抗生素、止瀉藥等。

5. 腹部按摩：以肚臍為中心，用手掌輕輕按摩腹部，按照順時針方向進行環(huán)形按摩，每次按摩10 - 15分鐘，每天可進行2 - 3次。這樣能促進腸胃蠕動，幫助消化玉米。

職場人吃玉米拉玉米粒是較為常見的現(xiàn)象，可通過調整飲食習慣、改善消化功能、補充消化酶、治療腸胃疾病以及腹部按摩等方法來緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或伴有腹痛、腹瀉、嘔吐等其他不適癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院的消化內科就診，以便明確病因，進行針對性治療。