一到晚上就胃疼可通過一些營養(yǎng)食物緩解，如南瓜、山藥、小米、香蕉、蜂蜜等。

1. 南瓜：南瓜中含有豐富的果膠，這種物質(zhì)可以保護(hù)胃黏膜免受胃酸的刺激，減少胃疼的發(fā)生。同時，南瓜還含有維生素和礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化。南瓜可以煮成南瓜粥，容易消化吸收，適合胃疼時食用。

2. 山藥：山藥具有健脾益胃的功效，它富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，能促進(jìn)脾胃消化吸收。山藥可以清蒸后直接食用，也可以和其他食材一起熬制成山藥排骨湯等，對于緩解胃疼有一定的作用。

3. 小米：小米是一種常見的養(yǎng)胃食物，它富含維生素B1、B2等多種維生素和礦物質(zhì)，具有健脾和胃、補(bǔ)益虛損的作用。小米粥容易消化，能夠減輕胃部負(fù)擔(dān)，在晚上胃疼時喝上一碗溫?zé)岬男∶字?，能起到很好的緩解作用?/p>

4. 香蕉：香蕉是一種天然的抗酸劑，它在胃內(nèi)可轉(zhuǎn)化為一種具有保護(hù)作用的黏液層，有助于緩解胃酸對胃黏膜的刺激，從而減輕胃疼癥狀。香蕉還富含鉀元素，對維持胃腸道的正常功能也有幫助。

5. 蜂蜜：蜂蜜有調(diào)節(jié)胃酸分泌的作用，飯前約一個半小時飲用蜂蜜水，可以抑制胃酸的分泌。蜂蜜還具有殺菌消炎的作用，能夠保護(hù)胃黏膜。可以用溫水沖服蜂蜜，水溫不宜過高，以免破壞蜂蜜中的營養(yǎng)成分。

此外，如果胃疼癥狀較為嚴(yán)重，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物來緩解，如鋁碳酸鎂片、奧美拉唑腸溶膠囊、枸櫞酸鉍鉀顆粒等，但必須遵醫(yī)囑使用。若經(jīng)常出現(xiàn)晚上胃疼的情況，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確病因，進(jìn)行針對性治療。

一到晚上就胃疼會給人帶來不適，通過食用南瓜、山藥、小米、香蕉、蜂蜜等營養(yǎng)食物，在一定程度上可以緩解胃疼癥狀。同時，要注意保持良好的飲食習(xí)慣和生活方式。若胃疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。