起牙宣通常是牙齦膿腫、根尖周炎等問題導致，可通過保持口腔清潔、使用藥物、調整飲食、及時就醫(yī)治療、適當緩解壓力等方式快速消除。

1. 保持口腔清潔：起牙宣可能是口腔衛(wèi)生不佳，細菌滋生引發(fā)炎癥導致。堅持每天至少刷牙兩次，每次刷牙時間不少于三分鐘，使用正確的刷牙方法，能有效清除口腔內的食物殘渣和細菌。飯后使用清水或漱口水漱口，也可減少口腔內細菌數(shù)量，抑制細菌生長繁殖，有助于緩解牙宣癥狀。

2. 使用藥物：對于牙宣癥狀，可遵醫(yī)囑使用藥物治療。如甲硝唑，能有效殺滅厭氧菌，控制口腔內感染；阿莫西林，具有廣譜抗菌作用，可減輕炎癥；過氧化氫溶液，可用于沖洗牙齦，起到清潔和殺菌的作用。但使用藥物必須嚴格遵醫(yī)囑。

3. 調整飲食：飲食上要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，這些食物可能會刺激牙齦，加重炎癥。應多吃富含維生素的水果和蔬菜，如橙子、蘋果、菠菜等，維生素有助于增強牙齦組織的抵抗力，促進炎癥的恢復。同時，要注意多喝水，保持口腔濕潤。

4. 及時就醫(yī)治療：如果牙宣癥狀較為嚴重，如出現(xiàn)牙齦腫脹明顯、疼痛劇烈、伴有發(fā)熱等癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。醫(yī)生會根據(jù)具體情況進行診斷和治療，可能會進行切開引流、根管治療等操作，以徹底消除炎癥。

5. 適當緩解壓力：職場人士工作壓力大，精神長期處于緊張狀態(tài)，可能會導致身體免疫力下降，從而加重牙宣癥狀?？赏ㄟ^適當?shù)姆绞骄徑鈮毫?，如進行瑜伽、冥想、散步等運動，保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息，有助于提高身體免疫力，促進牙宣的恢復。

職場人士起牙宣會影響工作和生活，可通過保持口腔清潔、使用藥物、調整飲食、及時就醫(yī)治療和適當緩解壓力等方法快速消除癥狀。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，一定要及時就醫(yī)，以免延誤病情。