職場(chǎng)人士眼睛黃且因工作壓力導(dǎo)致問題，可通過調(diào)整生活習(xí)慣、合理飲食、適當(dāng)使用藥物、進(jìn)行眼部按摩和心理調(diào)節(jié)來緩解。

1. 調(diào)整生活習(xí)慣：保證充足睡眠，每晚盡量保持7 - 8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，讓眼睛得到充分休息。避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼，工作一段時(shí)間后要適當(dāng)休息，可遵循20 - 20 - 20原則，即每看電子屏幕20分鐘，向20英尺（約6米）以外的地方眺望至少20秒。減少熬夜，規(guī)律作息，有助于維持身體正常的代謝功能。

2. 合理飲食：多攝入富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。維生素A能保護(hù)眼睛的視網(wǎng)膜，維生素C和E具有抗氧化作用，可減輕眼睛的氧化損傷。還可適當(dāng)食用富含葉黃素的食物，如菠菜、羽衣甘藍(lán)等，有助于保護(hù)眼睛黃斑區(qū)。此外，要保證足夠的水分?jǐn)z入，促進(jìn)身體新陳代謝。

3. 適當(dāng)使用藥物：可使用一些緩解視疲勞的眼藥水，如玻璃酸鈉滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液等，能滋潤(rùn)眼睛，緩解眼睛干澀、疲勞等癥狀。也可服用一些具有清肝明目作用的中成藥，如明目地黃丸、杞菊地黃丸等，但需遵醫(yī)囑使用。

4. 進(jìn)行眼部按摩：每天可進(jìn)行眼部按摩，如按摩睛明穴、攢竹穴、太陽(yáng)穴等穴位。用手指輕輕按壓穴位，每次按摩1 - 2分鐘，可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞和酸脹感。還可以進(jìn)行眼保健操，按照正確的方法和步驟進(jìn)行操作，有助于放松眼部肌肉。

5. 心理調(diào)節(jié)：工作壓力大可能會(huì)影響身體的內(nèi)分泌和代謝功能，進(jìn)而加重眼睛問題?？赏ㄟ^適當(dāng)?shù)姆绞骄徑鈮毫?，如進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，像跑步、瑜伽、游泳等，釋放壓力和不良情緒。也可培養(yǎng)興趣愛好，如繪畫、書法、攝影等，轉(zhuǎn)移注意力，放松身心。還可以與朋友、家人交流溝通，分享工作中的壓力和感受，獲得情感支持。

職場(chǎng)人士眼睛黃且受工作壓力影響出現(xiàn)問題，可從生活習(xí)慣、飲食、藥物、眼部按摩和心理調(diào)節(jié)等多方面進(jìn)行緩解。通過綜合運(yùn)用這些方法，有助于改善眼睛狀況，減輕工作壓力對(duì)身體的不良影響。若眼睛黃的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的肝病科|眼科就診，以明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。