有助于長(zhǎng)高的奧運(yùn)冠軍常做運(yùn)動(dòng)有籃球、游泳、跳繩、引體向上、體操等。

1. 籃球：籃球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，需要不斷地跳躍、投籃、搶籃板等。跳躍動(dòng)作能夠?qū)趋喇a(chǎn)生縱向的壓力和刺激，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)板的活躍，有利于骨骼的生長(zhǎng)和延長(zhǎng)。同時(shí)，在籃球比賽中快速的奔跑、變向等動(dòng)作，也能增強(qiáng)肌肉力量，為骨骼提供更好的支撐，促進(jìn)身體的整體發(fā)育。

2. 游泳：游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，在游泳時(shí)，身體處于水平狀態(tài)，各個(gè)關(guān)節(jié)不受地面的壓力。水的浮力可以減輕身體的負(fù)擔(dān)，讓關(guān)節(jié)得到充分的舒展。而且游泳過(guò)程中，四肢不斷地劃水、蹬腿，能夠拉伸全身的肌肉和骨骼，特別是脊柱，有助于保持脊柱的正常生理曲度和伸展，對(duì)長(zhǎng)高有積極的作用。

3. 跳繩：跳繩是一種簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)方式。在跳繩時(shí)，身體上下跳動(dòng)，對(duì)下肢骨骼產(chǎn)生沖擊和刺激，促使骨骼生長(zhǎng)。同時(shí)，跳繩還能提高身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，增強(qiáng)心肺功能，為身體的生長(zhǎng)發(fā)育創(chuàng)造良好的條件。并且跳繩可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，不受場(chǎng)地和時(shí)間的限制。

4. 引體向上：引體向上主要鍛煉上肢、背部和肩部的肌肉，同時(shí)對(duì)脊柱也有一定的拉伸作用。在做引體向上時(shí)，身體懸空，脊柱受到牽引，有助于拉開(kāi)椎間隙，減輕椎間盤的壓力，促進(jìn)脊柱的生長(zhǎng)。而且通過(guò)鍛煉肌肉，能夠增強(qiáng)身體的穩(wěn)定性和平衡性，對(duì)身體的正常發(fā)育起到重要的支持作用。

5. 體操：體操包含了各種高難度的動(dòng)作和姿勢(shì)，如伸展、扭轉(zhuǎn)、跳躍等。這些動(dòng)作能夠全面地鍛煉身體的柔韌性、力量和協(xié)調(diào)性。在體操訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員需要不斷地進(jìn)行身體的伸展和拉伸，這有助于打開(kāi)關(guān)節(jié)，刺激骨骼生長(zhǎng)。同時(shí)，體操對(duì)身體姿態(tài)的要求很高，能夠幫助養(yǎng)成良好的站姿和坐姿，避免因姿勢(shì)不良影響身高的增長(zhǎng)。

籃球、游泳、跳繩、引體向上和體操等運(yùn)動(dòng)，都以各自獨(dú)特的方式刺激骨骼生長(zhǎng)、增強(qiáng)肌肉力量、促進(jìn)身體的全面發(fā)育，對(duì)長(zhǎng)高有一定的幫助。在日常生活中，可以根據(jù)自身的興趣和身體狀況選擇適合的運(yùn)動(dòng)，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，以促進(jìn)身體的健康成長(zhǎng)。但需要注意的是，身高還受到遺傳、營(yíng)養(yǎng)等多種因素的影響。