半夜咳嗽睡不好是常見(jiàn)困擾，艾灸穴位是有效的緩解方法，常用穴位有肺俞穴、列缺穴、尺澤穴、天突穴、膻中穴等。

1. 肺俞穴：位于背部第3胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸處。肺俞穴是肺臟之氣輸注于背部的穴位，與肺臟直接相關(guān)。艾灸此穴位能調(diào)節(jié)肺的功能，驅(qū)散肺部的寒邪，對(duì)于因外感風(fēng)寒、肺氣不宣引起的咳嗽有很好的治療效果。當(dāng)寒邪侵襲人體，肺的宣發(fā)肅降功能失調(diào)，就會(huì)出現(xiàn)咳嗽癥狀，艾灸肺俞穴可恢復(fù)肺氣的正常運(yùn)行，減輕咳嗽。

2. 列缺穴：在前臂，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上1.5寸，拇短伸肌腱與拇長(zhǎng)展肌腱之間，拇長(zhǎng)展肌腱溝的凹陷中。列缺穴是手太陰肺經(jīng)的絡(luò)穴，別走陽(yáng)明經(jīng)，具有疏風(fēng)解表、宣肺理氣、通絡(luò)止痛的作用。它可以調(diào)節(jié)肺經(jīng)經(jīng)氣，對(duì)于外感風(fēng)邪導(dǎo)致的咳嗽、氣喘等癥狀有顯著療效。風(fēng)邪犯肺，肺氣失和，艾灸列缺穴能疏風(fēng)散邪，使肺氣通暢，咳嗽減輕。

3. 尺澤穴：在肘區(qū)，肘橫紋上，肱二頭肌腱橈側(cè)緣凹陷中。尺澤穴為肺經(jīng)合穴，屬水，有清泄肺熱、通絡(luò)止痛、止咳平喘的功效。當(dāng)肺熱壅盛時(shí)，會(huì)出現(xiàn)咳嗽、咳痰黃稠等癥狀，艾灸尺澤穴可清瀉肺熱，使肺的功能恢復(fù)正常，從而緩解咳嗽。

4. 天突穴：位于頸部，當(dāng)前正中線上，胸骨上窩中央。天突穴是任脈與陰維脈的交會(huì)穴，具有宣通肺氣、消痰止咳的作用。它靠近咽喉和氣管，對(duì)于咳嗽、氣喘、咽喉腫痛等癥狀有直接的治療作用。艾灸天突穴可以溫通局部氣血，驅(qū)散寒邪，減輕氣道的刺激，緩解咳嗽。

5. 膻中穴：在胸部，前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點(diǎn)。膻中穴為氣會(huì)，能寬胸理氣、止咳平喘。當(dāng)氣機(jī)不暢時(shí)，會(huì)影響肺氣的宣發(fā)和肅降，導(dǎo)致咳嗽。艾灸膻中穴可以調(diào)節(jié)氣機(jī)，使氣的運(yùn)行恢復(fù)正常，從而減輕咳嗽癥狀。

半夜咳嗽影響睡眠質(zhì)量，艾灸肺俞穴、列缺穴、尺澤穴、天突穴、膻中穴等穴位，能從不同方面調(diào)節(jié)肺部功能、疏通經(jīng)絡(luò)、理氣止咳。不過(guò)，艾灸需掌握正確方法和時(shí)間，若咳嗽癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。