中醫(yī)認為，根據不同體質喝枸杞水，既能避免上火又可養(yǎng)生。不同體質包括平和體質、陰虛體質、陽虛體質、氣虛體質、濕熱體質等，各有對應的飲用方式。

1. 平和體質：此類體質陰陽平衡，較為健康。平和體質者飲用枸杞水，可日常適量飲用，能起到一定的滋補肝腎、益精明目的作用，有助于維持身體的良好狀態(tài)，且一般不會出現上火等不適癥狀。

2. 陰虛體質：陰虛體質者體內陰液不足，容易出現口干、咽干、手足心熱等癥狀。飲用枸杞水時，可搭配一些滋陰的藥物，如麥冬、玉竹、石斛等。麥冬能養(yǎng)陰生津、潤肺清心；玉竹可養(yǎng)陰潤燥、生津止渴；石斛能益胃生津、滋陰清熱。這樣搭配飲用，既能增強滋陰效果，又可避免枸杞可能帶來的燥熱。

3. 陽虛體質：陽虛體質者通常表現為怕冷、手腳冰涼等。飲用枸杞水時，可加入一些溫陽的藥物，如桂圓、紅棗、干姜等。桂圓能補益心脾、養(yǎng)血安神；紅棗可補中益氣、養(yǎng)血安神；干姜能溫中散寒、回陽通脈。如此搭配，可在一定程度上增強枸杞水的溫補功效。

4. 氣虛體質：氣虛體質者常感到氣短、乏力、易出汗。飲用枸杞水時，可搭配黃芪、黨參、白術等補氣藥物。黃芪能補氣升陽、固表止汗；黨參可健脾益肺、養(yǎng)血生津；白術能健脾益氣、燥濕利水。搭配后能更好地起到補氣養(yǎng)生的作用。

5. 濕熱體質：濕熱體質者面部易出油、口苦、舌苔黃膩。對于濕熱體質者，飲用枸杞水要謹慎，可少量飲用，并搭配清熱利濕的藥物，如茯苓、薏苡仁、澤瀉等。茯苓能利水滲濕、健脾寧心；薏苡仁可利水滲濕、健脾止瀉；澤瀉能利小便、清濕熱。這樣可減少枸杞水可能帶來的濕熱之弊。

不同體質的人在飲用枸杞水時，應根據自身情況合理搭配其他藥物，以達到不上火還養(yǎng)生的目的。但需注意，飲用時應遵醫(yī)囑，若飲用過程中出現不適，應及時調整或停止飲用，并前往正規(guī)醫(yī)院就診咨詢。