孕婦腰扭傷后，可通過休息與制動、物理治療、藥物輔助、康復(fù)鍛煉、心理調(diào)節(jié)等方式進行安全治療。

1. 休息與制動：孕婦腰扭傷后，首先要停止活動，盡可能多休息，避免腰部進一步受力?？梢赃x擇臥硬板床休息，保持腰部自然生理曲度，減輕腰部肌肉負擔(dān)。休息時可在腰部下方墊一個薄枕頭，使腰部肌肉得到放松。

2. 物理治療：在扭傷后的48小時內(nèi)，可進行局部冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在扭傷部位，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次，能收縮血管，減少局部出血和腫脹。48小時后，可改為熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在腰部，促進血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉痙攣。此外，還可進行適度的按摩，但要注意按摩力度要輕柔，避免刺激子宮。也可采用紅外線照射等物理治療方法，改善局部血液循環(huán)。

3. 藥物輔助：如果疼痛較為嚴重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些相對安全的藥物。如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，能有效緩解肌肉、軟組織和關(guān)節(jié)的輕至中度疼痛；云南白藥膏，有活血散瘀、消腫止痛的作用；布洛芬凝膠，可減輕疼痛和炎癥。但孕婦用藥需謹慎，必須遵醫(yī)囑。

4. 康復(fù)鍛煉：在腰部疼痛緩解后，可進行一些簡單的康復(fù)鍛煉，增強腰部肌肉力量。如仰臥位屈膝，將雙腳放在床上，慢慢抬起臀部，使腰部離開床面，保持幾秒鐘后放下，重復(fù)進行。也可進行腰部伸展運動，站立位，雙腳與肩同寬，雙手向上伸直，然后慢慢向一側(cè)彎曲身體，感受腰部的拉伸，兩側(cè)交替進行。

5. 心理調(diào)節(jié)：腰扭傷后，孕婦可能會因為身體不適和擔(dān)心影響胎兒而產(chǎn)生焦慮、緊張等情緒。此時，家人要給予關(guān)心和支持，幫助孕婦緩解不良情緒。孕婦自身也可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情，保持良好的心態(tài)，有利于身體恢復(fù)。

孕婦腰扭傷后，采用安全有效的治療方案至關(guān)重要。通過休息與制動、物理治療、藥物輔助、康復(fù)鍛煉和心理調(diào)節(jié)等綜合措施，既能緩解腰部疼痛，促進損傷恢復(fù)，又能保障孕婦和胎兒的安全。若腰扭傷癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。