環(huán)境對孕期健康存在一定影響，而蘋果、香蕉、橙子、葡萄、草莓等水果可在一定程度上守護孕期健康。

1. 蘋果：富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素B族、維生素C以及鉀、鎂等。這些營養(yǎng)成分有助于孕婦補充身體所需營養(yǎng)，促進胎兒的生長發(fā)育。同時，蘋果中的果膠能促進胃腸蠕動，可緩解孕婦常見的便秘問題。

2. 香蕉：含有豐富的鉀元素，能維持孕婦體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，對孕婦的心臟和肌肉功能有益。此外，香蕉中的色氨酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素，有助于改善孕婦的情緒，減輕孕期可能出現(xiàn)的焦慮和抑郁情緒。

3. 橙子：是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源，維生素C具有抗氧化作用，能增強孕婦的免疫力，幫助孕婦抵抗外界環(huán)境中的病菌侵襲。同時，橙子中的果酸有助于促進孕婦的食欲。

4. 葡萄：含有葡萄糖、維生素、礦物質(zhì)和多種氨基酸等營養(yǎng)成分。其中的鐵元素有助于預(yù)防孕婦缺鐵性貧血，而且葡萄中的類黃酮具有抗氧化、抗炎等作用，對孕婦和胎兒的健康都有好處。

5. 草莓：富含維生素C、維生素E、纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)。維生素C能促進膠原蛋白的合成，有助于孕婦皮膚的健康；纖維素可促進腸道蠕動，預(yù)防便秘。此外，草莓中的葉酸對胎兒神經(jīng)管發(fā)育非常重要。

6. 獼猴桃：被譽為“維生素C之王”，其維生素C含量極高，還含有豐富的維生素E、鉀、鎂等營養(yǎng)成分。維生素C和維生素E協(xié)同作用，具有強大的抗氧化功效，能保護細胞免受自由基的損傷，對孕婦和胎兒的健康起到保護作用。

7. 櫻桃：含鐵量特別高，是孕婦補鐵的佳品，可預(yù)防孕期缺鐵性貧血。同時，櫻桃還含有豐富的維生素A，對胎兒的視力發(fā)育有一定幫助。

8. 柚子：含有天然的葉酸，對于孕早期的孕婦來說，補充葉酸能有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。此外，柚子還具有理氣化痰、潤肺清腸等功效，有助于緩解孕婦的不適癥狀。

9. 檸檬：富含維生素C、檸檬酸等成分，具有抗菌消炎、增強免疫力的作用。孕婦可以用檸檬泡水喝，既能補充水分，又能補充維生素C，還能改善孕期的惡心、嘔吐等不適。

10. 火龍果：富含膳食纖維和多種維生素，能促進腸道蠕動，預(yù)防便秘。同時，火龍果中的花青素具有抗氧化、抗衰老的作用，對孕婦的皮膚健康有益。

11. 木瓜：含有豐富的木瓜蛋白酶和維生素C等營養(yǎng)成分。木瓜蛋白酶有助于消化，可緩解孕婦孕期可能出現(xiàn)的消化不良問題。不過，孕婦食用木瓜要適量，因為青木瓜可能會刺激子宮收縮。

12. 菠蘿：含有菠蘿蛋白酶等物質(zhì)，能分解蛋白質(zhì)，幫助消化。但菠蘿中含有生物甙和菠蘿蛋白酶，可能會引起過敏反應(yīng)，孕婦食用前最好用鹽水浸泡。

環(huán)境因素確實會對孕期健康產(chǎn)生影響，而上述12種水果富含多種營養(yǎng)成分，在不同方面對孕期健康起到守護作用。孕婦在孕期可適當攝入這些水果，以保障自身和胎兒的健康。但需注意的是，食用水果要適量，并且要根據(jù)自身的身體狀況進行選擇。