職場(chǎng)人被老鼠抓傷后，想要快速恢復(fù)工作狀態(tài)，需從傷口處理、預(yù)防感染、緩解心理壓力、保證充足休息、合理飲食營(yíng)養(yǎng)等方面著手。

1. 傷口處理：被老鼠抓傷后，應(yīng)立即用流動(dòng)的清水和肥皂水交替沖洗傷口至少15分鐘，以減少傷口處的細(xì)菌和病毒。之后用碘伏或酒精對(duì)傷口進(jìn)行消毒處理，避免感染。如果傷口較深或出血較多，需用干凈的紗布或毛巾按壓止血，并及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的處理，可能需要縫合傷口等。

2. 預(yù)防感染：老鼠可能攜帶多種病菌，如狂犬病病毒、出血熱病毒等。因此，要及時(shí)接種相關(guān)疫苗，如狂犬病疫苗，一般需在暴露后24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行首針接種，后續(xù)按規(guī)定程序完成全程接種。還可根據(jù)情況遵醫(yī)囑服用抗生素類藥物，如阿莫西林、頭孢氨芐、羅紅霉素等，以預(yù)防傷口感染。同時(shí)，要密切觀察自身癥狀，如出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、乏力等不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

3. 緩解心理壓力：被老鼠抓傷后，部分職場(chǎng)人可能會(huì)產(chǎn)生焦慮、恐懼等心理。可通過與家人、朋友交流，分享感受，緩解心理負(fù)擔(dān)。也可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的放松活動(dòng)，如深呼吸、冥想、聽音樂等，幫助調(diào)整心態(tài)，以更好的精神狀態(tài)面對(duì)工作。

4. 保證充足休息：充足的休息有助于身體恢復(fù)。職場(chǎng)人應(yīng)合理安排工作和休息時(shí)間，避免過度勞累。保證每天有足夠的睡眠時(shí)間，讓身體得到充分的修復(fù)。在休息期間，盡量減少使用電子設(shè)備，創(chuàng)造一個(gè)安靜、舒適的睡眠環(huán)境。

5. 合理飲食營(yíng)養(yǎng)：在飲食方面，要保證營(yíng)養(yǎng)均衡。多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于傷口愈合。同時(shí)，多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，增強(qiáng)身體免疫力。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免影響傷口恢復(fù)。

職場(chǎng)人被老鼠抓傷后，通過正確的傷口處理、積極預(yù)防感染、緩解心理壓力、保證充足休息以及合理的飲食營(yíng)養(yǎng)等多方面的措施，能夠促進(jìn)身體恢復(fù)，從而快速恢復(fù)到正常的工作狀態(tài)。若在恢復(fù)過程中出現(xiàn)異常情況，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。