老年人老是尿不盡，做好日常保健可從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、心理、定期檢查等方面入手，還可在必要時(shí)合理用藥。

1. 生活習(xí)慣：養(yǎng)成良好的排尿習(xí)慣，不要憋尿，有尿意時(shí)及時(shí)排尿。保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜，保證充足的睡眠，有利于身體的恢復(fù)和調(diào)節(jié)。注意個(gè)人衛(wèi)生，尤其是會(huì)陰部的清潔，防止細(xì)菌滋生引發(fā)泌尿系統(tǒng)感染。

2. 飲食：飲食宜清淡，減少辛辣、油膩、刺激性食物的攝入，如辣椒、油炸食品等。增加水分的攝入，每天保證足夠的飲水量，以促進(jìn)尿液的排出，沖洗尿道，減少細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)?？啥喑砸恍┚哂欣蜃饔玫氖澄?，如西瓜、冬瓜、黃瓜等。

3. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的免疫力。還可以進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練，如凱格爾運(yùn)動(dòng)，通過(guò)收縮和放松盆底肌肉，增強(qiáng)膀胱的控制能力，改善尿不盡的癥狀。

4. 心理：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中。不良情緒可能會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)排尿的控制，加重尿不盡的癥狀?？梢酝ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、與朋友交流等方式緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒。

5. 定期檢查：老年人應(yīng)定期進(jìn)行體檢，包括尿常規(guī)、腎功能、泌尿系統(tǒng)超聲等檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的疾病，并采取相應(yīng)的治療措施。如果尿不盡的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因。

6. 合理用藥：如果是由于泌尿系統(tǒng)感染引起的尿不盡，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用抗生素進(jìn)行治療，如左氧氟沙星、阿莫西林、頭孢克肟等。如果是前列腺增生導(dǎo)致的尿不盡，可使用非那雄胺、坦索羅辛等藥物改善癥狀。但用藥必須遵醫(yī)囑。

老年人老是尿不盡會(huì)影響生活質(zhì)量，通過(guò)從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、心理、定期檢查以及合理用藥等方面做好日常保健，有助于緩解尿不盡的癥狀，提高生活品質(zhì)。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。