職場(chǎng)人總做噩夢(mèng)，可能是心理壓力大、作息不規(guī)律、睡前不良習(xí)慣、環(huán)境因素、身體疾病等因素在作祟。

1. 心理壓力大：職場(chǎng)中面臨著工作任務(wù)、人際關(guān)系等多方面的壓力，長(zhǎng)期處于這種高壓狀態(tài)下，大腦神經(jīng)會(huì)一直處于緊張狀態(tài)。即使在睡眠中，大腦也難以完全放松，容易產(chǎn)生噩夢(mèng)。例如，面臨重要項(xiàng)目的截止日期，或者與同事、上級(jí)發(fā)生矛盾等情況，都可能導(dǎo)致心理壓力劇增，進(jìn)而引發(fā)噩夢(mèng)。

2. 作息不規(guī)律：職場(chǎng)人常常因?yàn)榧影唷?yīng)酬等原因，無(wú)法保證規(guī)律的作息時(shí)間。生物鐘被打亂，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，使得睡眠較淺，容易進(jìn)入多夢(mèng)的狀態(tài)。比如，經(jīng)常熬夜工作，白天又補(bǔ)覺(jué)，這種不規(guī)律的作息會(huì)讓身體和大腦無(wú)法適應(yīng)正常的睡眠節(jié)律，增加做噩夢(mèng)的幾率。

3. 睡前不良習(xí)慣：睡前過(guò)度使用電子設(shè)備，如手機(jī)、電腦等，屏幕發(fā)出的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素的分泌，影響睡眠。此外，睡前喝咖啡、濃茶等含有咖啡因的飲品，會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人興奮，難以進(jìn)入深度睡眠，從而容易做噩夢(mèng)。

4. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適宜、床鋪不舒適等，都可能干擾睡眠。例如，噪音會(huì)打斷睡眠進(jìn)程，讓人從深度睡眠中驚醒，增加做噩夢(mèng)的可能性；過(guò)冷或過(guò)熱的環(huán)境會(huì)使人身體感到不適，影響睡眠質(zhì)量。

5. 身體疾病：一些身體疾病也可能導(dǎo)致噩夢(mèng)頻發(fā)。如消化不良、呼吸道疾病等。消化不良時(shí)，腸胃不適會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致大腦在睡眠中接收到不良信號(hào)，引發(fā)噩夢(mèng)；呼吸道疾病導(dǎo)致呼吸不暢，大腦缺氧，也會(huì)影響睡眠，出現(xiàn)噩夢(mèng)。對(duì)于這些情況，可以使用多潘立酮促進(jìn)消化，氨溴索改善呼吸道痰液情況，雷尼替丁緩解胃酸過(guò)多引起的不適，但使用藥物需遵醫(yī)囑。

職場(chǎng)人總做噩夢(mèng)是由多種因素共同作用導(dǎo)致的。要改善這種情況，需要從調(diào)整心理狀態(tài)、養(yǎng)成良好的作息和睡前習(xí)慣、改善睡眠環(huán)境以及積極治療身體疾病等多方面入手。如果噩夢(mèng)情況嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科或神經(jīng)內(nèi)科就診。