解決膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)痛，可采取休息與制動、物理治療、藥物治療、運動康復(fù)以及手術(shù)治療等方法。

1. 休息與制動：當膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)出現(xiàn)疼痛時，首先要讓膝關(guān)節(jié)得到充分的休息，避免過度活動加重損傷。減少長時間的站立、行走以及上下樓梯等動作，必要時可使用拐杖或助行器輔助活動，以減輕膝關(guān)節(jié)的負擔。

2. 物理治療：熱敷是一種常用的物理治療方法，通過熱傳遞可以促進膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。每次熱敷時間約15 - 20分鐘，溫度以感覺溫暖舒適為宜。按摩也能起到一定的作用，專業(yè)的按摩手法可以放松膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉，改善局部的氣血運行。此外，還可以采用超短波、紅外線等物理治療手段，這些治療方法能夠深入組織內(nèi)部，促進炎癥的吸收和消散。

3. 藥物治療：非甾體類抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，具有抗炎、止痛的作用，可以緩解膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的疼痛和炎癥。軟骨保護劑如硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖等，能夠促進軟骨的修復(fù)和再生，延緩軟骨退變。外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏等，直接作用于疼痛部位，可減輕局部疼痛。使用藥物時需遵醫(yī)囑。

4. 運動康復(fù)：在疼痛緩解后，可以進行適當?shù)倪\動康復(fù)訓(xùn)練。股四頭肌力量訓(xùn)練非常重要，如直腿抬高練習，平躺在床上，雙腿伸直，將一側(cè)下肢緩緩抬起，保持膝關(guān)節(jié)伸直，堅持幾秒鐘后放下，重復(fù)進行。還可以進行靠墻靜蹲練習，背靠墻壁，雙腳與肩同寬，慢慢下蹲，使大腿與地面平行，保持一段時間。這些運動可以增強膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，減少疼痛的復(fù)發(fā)。

5. 手術(shù)治療：如果膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)痛是由于嚴重的半月板損傷、韌帶斷裂等原因引起，經(jīng)過保守治療無效時，可能需要進行手術(shù)治療。常見的手術(shù)方法有關(guān)節(jié)鏡手術(shù)、半月板修復(fù)術(shù)、韌帶重建術(shù)等。手術(shù)治療可以直接修復(fù)受損的組織，恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的正常結(jié)構(gòu)和功能。

膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)痛會給生活帶來諸多不便，通過休息與制動、物理治療、藥物治療、運動康復(fù)以及手術(shù)治療等方法，可以有效緩解疼痛。在選擇治療方法時，應(yīng)根據(jù)具體病情和醫(yī)生的建議進行綜合考慮。如果膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的骨外科就診。