感冒不發(fā)燒但心率達(dá)到120次/分鐘且睡眠不好，可通過調(diào)整生活方式、進(jìn)行心理調(diào)節(jié)、治療感冒、控制心率、改善睡眠等方面來解決，同時(shí)要關(guān)注病情變化，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

1. 調(diào)整生活方式：保證充足的休息，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。感冒期間身體較為虛弱，應(yīng)減少活動(dòng)量，讓身體得到充分恢復(fù)。飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮的蔬菜水果、牛奶、雞蛋等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。同時(shí)，要戒煙戒酒，減少對(duì)身體的不良刺激。

2. 心理調(diào)節(jié)：保持平和的心態(tài)，避免緊張、焦慮等不良情緒。情緒波動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致心率進(jìn)一步加快，影響睡眠質(zhì)量?？梢酝ㄟ^聽音樂、閱讀、散步等方式放松心情，緩解壓力。

3. 治療感冒：雖然不發(fā)燒，但感冒癥狀可能仍會(huì)影響身體狀態(tài)?？稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用抗感冒藥物，如復(fù)方氨酚烷胺膠囊、感冒清熱顆粒、銀翹解毒片等，以緩解感冒癥狀，促進(jìn)身體恢復(fù)。

4. 控制心率：心率120次/分鐘高于正常范圍，可能會(huì)引起不適?？勺襻t(yī)囑使用控制心率的藥物，如美托洛爾、比索洛爾、穩(wěn)心顆粒等，以降低心率，減輕心臟負(fù)擔(dān)。同時(shí)，要密切關(guān)注心率變化，如有異常及時(shí)就醫(yī)。

5. 改善睡眠：營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境，有助于提高睡眠質(zhì)量。避免在睡前使用電子設(shè)備，因?yàn)殡娮釉O(shè)備發(fā)出的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素的分泌，影響睡眠?？梢栽谒昂纫槐瓱崤Ｄ獭⑴輦€(gè)熱水澡或進(jìn)行簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng)，幫助放松身心，促進(jìn)睡眠。如果睡眠問題較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用助眠藥物，如佐匹克隆、艾司唑侖、安神補(bǔ)腦液等。

6. 密切觀察病情：如果經(jīng)過上述處理后，癥狀仍未改善或出現(xiàn)呼吸困難、胸痛、頭暈等癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行心電圖、心臟超聲、血常規(guī)等相關(guān)檢查，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。

感冒不發(fā)燒心率120且睡眠不好，需要綜合考慮多個(gè)方面進(jìn)行處理。通過調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、治療感冒、控制心率和改善睡眠等方法，大多數(shù)情況下癥狀可以得到緩解。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，一定要及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。