舌尖起泡又疼又難受，可通過按摩少商穴、商陽(yáng)穴、合谷穴、內(nèi)庭穴、廉泉穴等穴位來促進(jìn)消除。

1. 少商穴：少商穴位于拇指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1寸處。此穴位是肺經(jīng)的井穴，具有清熱利咽、醒腦開竅的功效。按摩時(shí)用指甲垂直掐按少商穴，力度以有酸痛感為宜，每次掐按3 - 5分鐘，可有效緩解舌尖起泡帶來的疼痛，幫助減輕局部炎癥。

2. 商陽(yáng)穴：商陽(yáng)穴在食指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1寸。它是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的起始穴位，有清熱解表、蘇厥開竅的作用。按摩時(shí)用另一只手的拇指和食指輕輕捏住食指，然后用拇指指腹按壓商陽(yáng)穴，每次按壓3 - 5分鐘，以穴位產(chǎn)生酸脹感為度，能促進(jìn)身體的新陳代謝，有助于消除舌尖的泡。

3. 合谷穴：合谷穴位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，也就是通常所說的“虎口”部位。它是人體重要的保健穴位之一，具有疏風(fēng)解表、行氣活血、通絡(luò)止痛的功效。按摩時(shí)用對(duì)側(cè)拇指按揉合谷穴，朝小指方向用力，力度由輕漸重，每次按摩5 - 10分鐘，可調(diào)節(jié)身體的氣血運(yùn)行，改善舌尖起泡的狀況。

4. 內(nèi)庭穴：內(nèi)庭穴在足背第2、3趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處。該穴位是足陽(yáng)明胃經(jīng)的滎穴，有清胃瀉火、理氣止痛的作用。按摩時(shí)用食指和中指的指腹放在內(nèi)庭穴上，稍用力進(jìn)行點(diǎn)揉，每次點(diǎn)揉3 - 5分鐘，每天可多次按摩，能幫助清除體內(nèi)的胃火，從而緩解舌尖起泡的癥狀。

5. 廉泉穴：廉泉穴位于頸部，當(dāng)前正中線上，結(jié)喉上方，舌骨上緣凹陷處。它主要作用于咽喉和口腔部位，有通利舌竅、消腫止痛的功效。按摩時(shí)用拇指指腹按揉廉泉穴，按揉的力度要適中，每次按揉5 - 10分鐘，可改善局部血液循環(huán)，減輕舌尖的疼痛和不適感。

舌尖起泡又疼又難受時(shí)，按摩少商穴、商陽(yáng)穴、合谷穴、內(nèi)庭穴、廉泉穴等穴位是較為有效的緩解方法。不過按摩只能起到輔助治療的作用，如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的口腔科或中醫(yī)科就診。同時(shí)，在日常生活中要注意保持口腔衛(wèi)生，飲食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，以促進(jìn)癥狀的改善。