別人快速瘦20斤，而有的人越減越肥，差距可能體現(xiàn)在基礎(chǔ)代謝率、飲食結(jié)構(gòu)、運動方式、睡眠質(zhì)量、心理壓力等方面。

1. 基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率高的人，即使在休息狀態(tài)下也能消耗更多熱量。每個人的基礎(chǔ)代謝率受遺傳、年齡、性別、肌肉量等因素影響。一般來說，年輕人、男性、肌肉量多的人基礎(chǔ)代謝率相對較高。若基礎(chǔ)代謝率較低，減肥時消耗的熱量就少，容易出現(xiàn)越減越肥的情況。

2. 飲食結(jié)構(gòu)：合理的飲食結(jié)構(gòu)對減肥至關(guān)重要。那些能快速瘦下來的人，可能遵循了低熱量、高纖維、高蛋白的飲食原則，多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉等，嚴格控制糖分和油脂的攝入。而減肥效果不佳的人，可能經(jīng)常食用高熱量、高脂肪、高糖的食物，如油炸食品、甜品、飲料等，導致攝入的熱量遠超身體消耗。

3. 運動方式：有效的運動是減肥的關(guān)鍵。成功減重的人可能采用了有氧運動與力量訓練相結(jié)合的方式。有氧運動如跑步、游泳、騎自行車等可以提高心肺功能，消耗大量熱量；力量訓練如舉重、俯臥撐、仰臥起坐等能增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。相反，若運動方式單一，只進行少量的有氧運動，或者運動強度不夠、運動時間不足，就難以達到理想的減肥效果。

4. 睡眠質(zhì)量：睡眠不足或睡眠質(zhì)量差會影響身體的新陳代謝和激素平衡。睡眠不足會使體內(nèi)的饑餓激素增加，飽腹感激素減少，從而導致食欲增加，尤其是對高熱量食物的渴望。此外，睡眠不足還會影響身體的脂肪代謝和肌肉修復，不利于減肥。

5. 心理壓力：長期處于高壓力狀態(tài)下，身體會分泌皮質(zhì)醇等激素，這些激素會增加食欲，導致脂肪在腹部堆積。而且，壓力大時人們可能會通過暴飲暴食來緩解情緒，進一步加重肥胖問題。而心態(tài)平和、壓力較小的人，在減肥過程中更能保持良好的生活習慣和飲食習慣。

綜上所述，減肥效果的差異是由多種因素共同作用的結(jié)果。要想成功減肥，需要綜合考慮基礎(chǔ)代謝率、飲食結(jié)構(gòu)、運動方式、睡眠質(zhì)量和心理壓力等方面，采取科學合理的方法，并長期堅持。如果在減肥過程中遇到困難，也可以咨詢營養(yǎng)科或內(nèi)分泌科醫(yī)生，獲取更專業(yè)的建議。