感冒鼻塞可通過熱敷、按摩穴位、使用藥物、生理鹽水洗鼻、調(diào)整睡姿等方法快速通氣。

1. 熱敷：用熱毛巾敷在鼻根部，能促進局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血、水腫，緩解鼻塞。熱刺激可使鼻腔內(nèi)血管擴張，改善通氣狀況。一般每次熱敷15 - 20分鐘，溫度以感覺溫?zé)崾孢m為宜。

2. 按摩穴位：按摩迎香穴、鼻通穴等穴位能有效緩解鼻塞。迎香穴位于鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中；鼻通穴在鼻唇溝上端盡頭軟骨與硬骨交接處。用手指輕輕按揉這些穴位，每次按揉100 - 200下，以穴位有酸脹感為度，可促進鼻部氣血流通，減輕鼻塞癥狀。

3. 使用藥物：可使用減充血劑類滴鼻液，如鹽酸麻黃堿滴鼻液、鹽酸賽洛唑啉滴鼻液、鹽酸羥甲唑啉滴鼻液等，能收縮鼻黏膜血管，減輕充血，緩解鼻塞。還可使用抗組胺藥，如氯雷他定、西替利嗪等，減輕鼻黏膜的過敏反應(yīng)，緩解鼻塞、流涕等癥狀。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 生理鹽水洗鼻：用生理鹽水沖洗鼻腔，能清除鼻腔內(nèi)的分泌物、過敏原、病毒和細(xì)菌等，減輕鼻黏膜的炎癥反應(yīng)，緩解鼻塞。可使用專門的洗鼻器或注射器進行沖洗，每天沖洗2 - 3次。

5. 調(diào)整睡姿：如果左側(cè)鼻塞，可向右側(cè)臥；右側(cè)鼻塞則向左側(cè)臥。同時，適當(dāng)墊高頭部，有助于減輕鼻部充血，改善通氣。

感冒鼻塞會給患者帶來不適，影響睡眠質(zhì)量。通過熱敷、按摩穴位、使用藥物、生理鹽水洗鼻、調(diào)整睡姿等方法，能在一定程度上快速緩解鼻塞，讓患者告別長夜難眠。若鼻塞癥狀持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、咳嗽等其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。