五歲孩子咳嗽時(shí)，營(yíng)養(yǎng)搭配可從補(bǔ)充維生素、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、增加水分?jǐn)z取、選擇潤(rùn)肺食物、控制脂肪攝入等方面著手。

1. 補(bǔ)充維生素：維生素對(duì)于孩子增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)身體恢復(fù)有重要作用。維生素C能增強(qiáng)白細(xì)胞的活性，提高身體的抵抗力，像橙子、檸檬、草莓等水果富含維生素C，可以適當(dāng)給孩子食用。維生素A有助于維持呼吸道黏膜的完整性，胡蘿卜、南瓜等富含胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。

2. 攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和生長(zhǎng)的重要物質(zhì)。牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且容易被孩子消化吸收。雞蛋含有人體所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，是最理想的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，如鱈魚、鱸魚等，肉質(zhì)鮮嫩，適合孩子食用。

3. 增加水分?jǐn)z取：充足的水分能稀釋痰液，使其更容易咳出?？梢宰尯⒆佣嗪葴亻_水，也可以適當(dāng)飲用一些鮮榨的果汁，如梨汁，具有潤(rùn)肺止咳的功效。還可以煮一些蔬菜湯，如菠菜湯、西紅柿湯等，既能補(bǔ)充水分，又能提供一定的營(yíng)養(yǎng)。

4. 選擇潤(rùn)肺食物：一些潤(rùn)肺食物能緩解咳嗽癥狀。百合具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的作用，可以用百合煮粥給孩子吃。銀耳有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的功效，可煮銀耳湯。梨能清熱降火、潤(rùn)肺生津，可將梨切塊煮水飲用。

5. 控制脂肪攝入：孩子咳嗽期間，消化功能可能會(huì)受到一定影響，應(yīng)控制脂肪的攝入量。避免給孩子吃油炸食品，如炸雞、薯?xiàng)l等，這些食物不易消化，還可能加重咳嗽癥狀。動(dòng)物內(nèi)臟含脂肪和膽固醇較高，也應(yīng)適量食用。

五歲孩子咳嗽時(shí)，合理的營(yíng)養(yǎng)搭配至關(guān)重要。通過補(bǔ)充維生素、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、增加水分?jǐn)z取、選擇潤(rùn)肺食物以及控制脂肪攝入等方面的綜合搭配，能為孩子提供充足的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體抵抗力，有助于緩解咳嗽癥狀，促進(jìn)身體恢復(fù)。如果孩子咳嗽癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院兒科就診。