小孩脾虛可通過(guò)食物調(diào)理，常見(jiàn)且有效的食物有山藥、小米、紅棗、白扁豆、芡實(shí)等。

1. 山藥：山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。無(wú)論是脾陽(yáng)虧或胃陰虛，皆可食用。將山藥煮成山藥粥，口感軟糯，易于小孩消化，能起到健脾益胃的作用。

2. 小米：小米是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的谷物，具有健脾和胃的功效。小米中含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。煮小米粥時(shí)，上面漂浮的一層細(xì)膩的黏稠物，俗稱(chēng)“米油”，營(yíng)養(yǎng)極為豐富，對(duì)小孩脾虛有很好的滋補(bǔ)作用。

3. 紅棗：紅棗含有蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，對(duì)于小孩脾虛導(dǎo)致的食欲不振、消化不良等有一定的改善作用?？梢詫⒓t棗去核后煮水給小孩喝，或者加入粥中一起煮。

4. 白扁豆：白扁豆具有健脾化濕的功效，對(duì)于脾虛有濕、暑濕吐瀉等癥狀有較好的緩解作用。白扁豆可以與大米一起煮粥，能增強(qiáng)健脾的效果，幫助小孩改善脾虛的狀況。

5. 芡實(shí)：芡實(shí)被譽(yù)為“水中人參”，有補(bǔ)脾止瀉、益腎固精的作用。芡實(shí)可以與山藥、蓮子等一起熬成芡實(shí)蓮子山藥粥，能起到健脾補(bǔ)腎的功效，適合脾虛的小孩食用。

小孩脾虛會(huì)影響其生長(zhǎng)發(fā)育和身體健康，通過(guò)合理安排飲食，食用山藥、小米、紅棗、白扁豆、芡實(shí)等食物，能夠在一定程度上調(diào)理脾虛癥狀。但如果小孩脾虛癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的兒科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，飲食調(diào)理應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能取得更好的效果。