老年人傷風(fēng)感冒后，可通過食用清淡易消化食物、富含維生素C食物、富含蛋白質(zhì)食物、溫?zé)崃魇场⒕哂惺朝熥饔檬澄锏戎祻?fù)。

1. 清淡易消化食物：傷風(fēng)感冒時(shí)，老年人的腸胃功能會(huì)有所減弱。像小米粥、軟面條、山藥糊這類清淡易消化的食物，既不會(huì)給腸胃造成太大負(fù)擔(dān)，又能為身體提供能量，有助于身體恢復(fù)。小米粥富含多種維生素和礦物質(zhì)，能健脾和胃；軟面條易于消化吸收，能快速補(bǔ)充體力；山藥糊有健脾益胃、滋腎益精的功效。

2. 富含維生素C食物：維生素C能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體對(duì)感冒病毒的抵抗能力。橙子、檸檬、草莓等水果富含大量維生素C。橙子具有生津止渴、開胃下氣的功效；檸檬有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效；草莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含豐富維生素C ，有幫助消化的功效。

3. 富含蛋白質(zhì)食物：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作的重要物質(zhì)。雞蛋、牛奶、魚肉等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。雞蛋含有人體所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近；牛奶富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，易于吸收；魚肉富含蛋白質(zhì)，且脂肪多為不飽和脂肪酸，易于消化。

4. 溫?zé)崃魇?/strong>：熱湯、熱粥等溫?zé)崃魇巢粌H能為身體補(bǔ)充水分，還能起到暖身驅(qū)寒的作用。雞湯有一定的抗炎性，對(duì)減輕感冒癥狀有幫助；蔬菜粥能補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)。

5. 具有食療作用食物：生姜、蔥白等食物具有一定的食療作用。生姜性溫，能解表散寒，可用于風(fēng)寒感冒輕癥，可煮生姜水飲用；蔥白能發(fā)汗解表、散寒通陽(yáng)，與生姜搭配使用效果更佳。

老年人傷風(fēng)感冒后，合理的飲食安排有助于身體康復(fù)。選擇清淡易消化食物、富含維生素C和蛋白質(zhì)的食物、溫?zé)崃魇骋约熬哂惺朝熥饔玫氖澄?，能為身體提供所需的營(yíng)養(yǎng)和能量，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)病情好轉(zhuǎn)。但如果感冒癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。