女性膀胱發(fā)脹尿少可能由多種原因引起，如膀胱炎、膀胱結石、神經(jīng)源性膀胱、尿道狹窄、膀胱過度活動癥等。運動療法可作為輔助改善手段，常見的運動有凱格爾運動、散步、瑜伽、游泳、太極拳等。

1. 膀胱炎：是常見的泌尿系統(tǒng)感染疾病，細菌感染膀胱黏膜，導致炎癥反應，影響膀胱正常功能，引起發(fā)脹、尿少癥狀。適當運動能促進血液循環(huán)，增強身體免疫力，有助于炎癥的消退。

2. 膀胱結石：結石在膀胱內(nèi)會占據(jù)一定空間，影響尿液儲存和排出，造成膀胱發(fā)脹、尿少。運動可促使較小的結石移動，有可能隨尿液排出體外。

3. 神經(jīng)源性膀胱：神經(jīng)系統(tǒng)病變影響膀胱的神經(jīng)調(diào)節(jié)，使膀胱功能異常。運動能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善膀胱的神經(jīng)支配，對緩解癥狀有一定幫助。

4. 尿道狹窄：尿道管徑變窄，阻礙尿液正常排出，導致膀胱內(nèi)尿液積聚，出現(xiàn)發(fā)脹、尿少。運動可增強盆底肌肉力量，改善排尿情況。

5. 膀胱過度活動癥：膀胱逼尿肌不穩(wěn)定收縮，引起尿頻、尿急、尿少等癥狀。運動療法如凱格爾運動，能鍛煉盆底肌肉，增強膀胱的控制能力，減輕癥狀。

6. 凱格爾運動：通過收縮和放松盆底肌肉，可增強盆底肌肉力量，提高膀胱的支撐能力，改善膀胱功能。具體做法是收縮盆底肌肉，保持3 - 5秒，然后放松，重復進行。

7. 散步：是一種簡單易行的運動方式，能促進全身血液循環(huán)，包括泌尿系統(tǒng)的血液循環(huán)，有助于緩解膀胱不適。

8. 瑜伽：多種瑜伽姿勢可調(diào)節(jié)身體的氣血運行，增強身體柔韌性和平衡力，對改善膀胱功能也有積極作用。

9. 游泳：游泳時身體在水中得到充分鍛煉，能增強心肺功能，同時減輕身體對膀胱的壓力，有利于癥狀的緩解。

10. 太極拳：注重身心的協(xié)調(diào)和放松，可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，增強身體免疫力，對膀胱疾病的康復有輔助作用。

女性膀胱發(fā)脹尿少可能由多種疾病引起，運動療法可在一定程度上輔助改善癥狀。但運動不能替代藥物治療，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的泌尿外科或婦科就診。在治療過程中，可遵醫(yī)囑使用三金片、左氧氟沙星、阿莫西林等藥物。同時，結合適當?shù)倪\動，如凱格爾運動、散步、瑜伽、游泳、太極拳等，有助于身體的康復。