老人參加老年大學(xué)考試，為保持頭腦清醒，可選擇富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的食物、富含不飽和脂肪酸的食物、富含膳食纖維的食物以及一些改善腦代謝的藥物等。

1. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是大腦細(xì)胞的重要組成部分，攝入充足的蛋白質(zhì)有助于維持大腦的正常功能。常見的富含蛋白質(zhì)的食物有雞蛋、牛奶、魚肉、豆類等。雞蛋中的蛋白質(zhì)含有人體所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，是最理想的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。牛奶富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，容易被人體吸收。魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對大腦健康有益。豆類含有豐富的植物蛋白，如黃豆、黑豆等。

2. 富含維生素的食物：維生素對于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要。維生素B族參與神經(jīng)遞質(zhì)的合成，維生素C和維生素E具有抗氧化作用，能保護(hù)大腦細(xì)胞免受自由基的損傷。富含維生素B族的食物有全麥面包、糙米、燕麥等；富含維生素C的食物有橙子、檸檬、草莓等；富含維生素E的食物有堅果、橄欖油等。

3. 富含不飽和脂肪酸的食物：不飽和脂肪酸是大腦細(xì)胞的重要組成成分，對改善大腦功能、提高記憶力有幫助。常見的富含不飽和脂肪酸的食物有深海魚類，如三文魚、金槍魚等，以及核桃、杏仁等堅果。深海魚類中的Omega - 3脂肪酸能促進(jìn)大腦發(fā)育和維護(hù)大腦健康。

4. 富含膳食纖維的食物：膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)毒素，保持身體的健康狀態(tài)，從而間接影響大腦功能。富含膳食纖維的食物有蔬菜、水果、全谷類食物等。例如，芹菜、菠菜等蔬菜富含膳食纖維，蘋果、香蕉等水果也是膳食纖維的良好來源。

5. 改善腦代謝的藥物：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，老人也可以適當(dāng)服用一些改善腦代謝的藥物，如吡拉西坦、奧拉西坦、胞磷膽堿鈉等。這些藥物可以促進(jìn)大腦的新陳代謝，提高大腦的興奮性，有助于改善記憶力和注意力。但需要注意的是，使用藥物必須遵醫(yī)囑。

老人參加老年大學(xué)考試時，通過合理的飲食搭配，攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、不飽和脂肪酸和膳食纖維的食物，以及在必要時遵醫(yī)囑使用改善腦代謝的藥物，有助于保持頭腦清醒。同時，還應(yīng)注意保持充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\動，以更好地應(yīng)對考試。