熬夜后早上眼睛腫，可通過冷敷、按摩、使用藥物、調(diào)整飲食、保證充足休息等方法消腫。

1. 冷敷：冷敷能使眼部血管收縮，減少局部血液循環(huán)，從而減輕腫脹。可以用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次敷15 - 20分鐘，注意避免凍傷皮膚。也可以使用冷藏后的黃瓜片、土豆片等敷眼，這些天然食材含有水分和營養(yǎng)成分，能在一定程度上緩解眼部腫脹。

2. 按摩：按摩可以促進眼部血液循環(huán)，加速水分代謝，達到消腫的目的。用手指輕輕按壓眼眶周圍的穴位，如睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、瞳子髎穴等，每個穴位按壓3 - 5秒，重復多次。按摩時力度要適中，避免傷害到眼睛。

3. 使用藥物：若眼睛腫脹較為嚴重，可在醫(yī)生指導下使用藥物。如萘敏維滴眼液，能緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀；七葉洋地黃雙苷滴眼液，可改善視網(wǎng)膜的血液循環(huán)，減輕眼部不適；復方門冬維甘滴眼液，有抗疲勞、減輕結(jié)膜充血作用。使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 調(diào)整飲食：飲食上應減少鹽分攝入，過多的鹽分會導致水分在體內(nèi)潴留，加重眼睛腫脹?？蛇m當增加富含維生素C、維生素E和鉀的食物攝入，如橙子、檸檬、堅果、香蕉等。維生素C和維生素E具有抗氧化作用，能保護眼睛組織；鉀有助于維持體內(nèi)水分平衡，促進多余水分排出。

5. 保證充足休息：熬夜后身體疲勞，充足的休息是恢復的關鍵。盡量創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，讓眼睛得到充分放松。避免長時間使用電子設備，減少眼睛的負擔。

熬夜后眼睛腫是常見現(xiàn)象，通過冷敷、按摩、使用藥物、調(diào)整飲食和保證充足休息等方法，通常能有效緩解眼部腫脹。若眼睛腫脹持續(xù)不消退或伴有其他不適癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，以排除其他疾病的可能。