熬夜后早上眼睛腫，可通過(guò)冷敷、按摩、使用藥物、調(diào)整飲食、保證充足休息等方法消腫。

1. 冷敷：冷敷能使眼部血管收縮，減少局部血液循環(huán)，從而減輕腫脹?？梢杂帽蚶涿矸笤谘劬ι?，每次敷15 - 20分鐘，注意避免凍傷皮膚。也可以使用冷藏后的黃瓜片、土豆片等敷眼，這些天然食材含有水分和營(yíng)養(yǎng)成分，能在一定程度上緩解眼部腫脹。

2. 按摩：按摩可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，加速水分代謝，達(dá)到消腫的目的。用手指輕輕按壓眼眶周圍的穴位，如睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、瞳子髎穴等，每個(gè)穴位按壓3 - 5秒，重復(fù)多次。按摩時(shí)力度要適中，避免傷害到眼睛。

3. 使用藥物：若眼睛腫脹較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。如萘敏維滴眼液，能緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀；七葉洋地黃雙苷滴眼液，可改善視網(wǎng)膜的血液循環(huán)，減輕眼部不適；復(fù)方門冬維甘滴眼液，有抗疲勞、減輕結(jié)膜充血作用。使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 調(diào)整飲食：飲食上應(yīng)減少鹽分?jǐn)z入，過(guò)多的鹽分會(huì)導(dǎo)致水分在體內(nèi)潴留，加重眼睛腫脹?？蛇m當(dāng)增加富含維生素C、維生素E和鉀的食物攝入，如橙子、檸檬、堅(jiān)果、香蕉等。維生素C和維生素E具有抗氧化作用，能保護(hù)眼睛組織；鉀有助于維持體內(nèi)水分平衡，促進(jìn)多余水分排出。

5. 保證充足休息：熬夜后身體疲勞，充足的休息是恢復(fù)的關(guān)鍵。盡量創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，讓眼睛得到充分放松。避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，減少眼睛的負(fù)擔(dān)。

熬夜后眼睛腫是常見(jiàn)現(xiàn)象，通過(guò)冷敷、按摩、使用藥物、調(diào)整飲食和保證充足休息等方法，通常能有效緩解眼部腫脹。若眼睛腫脹持續(xù)不消退或伴有其他不適癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，以排除其他疾病的可能。